엄마가 알아야 할 겨울철 아기 돌보기 이제 겨울도 다 지나고 봄 바람이 살랑거리고 있습니다. 매화도 피고 개나리도 필려고 꽃몽우리가 져있네요. 좀 있으면 세상이 봄빛으로 화사해질 것입니다. 참 지겨운 겨울 우리 엄마들 아기 돌본다고 고생하셨죠? 때 늦은 감이 있지만 후일을 위해 이 글을 적어둡니다. 이글은 베스트베이비라는 곳에서 발행한 내용을 제가 재 편집한 글입니다. 추운 겨울을 건강하게 나기 위해 엄마가 알아둬야 할 것은 무엇일까요? 겨울에 아기를 돌볼 때는 무엇보다 체온 유지와 집 안의 온습도 조절에 주의해야 합니다. 특히 신생아는 면역력이 약한데다 스스로 움직여 열을 낼 수 없기 때문에 체온이 쉽게 떨어지거나 오를 수 있습니다. 난방을 하다 보면 실내가 더 건조해지게 되고, 습도 조절을 위해 빨래..

출산과 육아 2024. 2. 9. 10:41

겨울철 자동차관리와 동물보호, 시동 걸기 전 자동차 본네트를 꼭 두드려야 하는 이유 추운 겨울 몸을 녹이기 위해서 길고양이들, 특히 어린 고양이들은 자동차 안 엔진룸으로 숨어든답니다. 꽉 닫혀져 있는 엔진룸으로 고양이들이 어떻게 들어가는지 도무지 이해가 되질 않는데, 자동차 바닥으로 작은 고양이가 세 마리 정도 들어갈 수 있는 공간이 있다고 합니다. 보통 운행하던 차가 주차한 후 아직 온기가 남아 있을 때 작은 고양이들이 이 틈을 파고 들어간다고 하네요. 고양이가 그만큼 따뜻한 공간을 좋아한다고 합니다. 이렇게 엔진룸에 고양이가 있는 줄 모르고 시동을 걸게되면 아주 위험한 상황이 일어납니다. 일단 엔진룸에 낀 고양이는 숨지거나, 매우 큰 상처를 입은 채 죽지 못하고 고통을 당하게 되구요, 또 자동차 장비..

생활의 지혜 2024. 2. 9. 10:37

신발장 정리 이렇게 하면 망합니다. '망'시리즈 제 3탄 신발장 정리가 잘 안되면 무너지는 공간이 있지요. 바로 현관에 신발이 많이 쌓이게 됩니다. 현관 공간까지 연결되는 공간이기 때문에 그만큼 신발장 정리가 중요하겠죠? 신발장 정리 이렇게 하면 망한다. 첫번째, 막 집어 넣는다. 깨끗하게 운동화 빨아 놨는데 그냥 쌓아두면 눌립니다. 특히 부츠 같은 경우는 꺾이거나 바닥에 오래 누워 있어서 쩍 붙은 경우도 있지요. 막상 신으려고 하면 당황하는 경우가 많습니다. 신발장 정리 이렇게 하면 망한다. 두번째, 두지 말아야 할 물건 수납은 하지 않는다. 가족들 신발을 다 넣으려다보면 아마도 신발장 공간이 여유로운 집은 거의 없으실 거예요. 그러다 보면 신발장 공간이 너무 부족하죠. 그런데 두지 말아야 할 물건까지..

유용한정보 2024. 2. 8. 15:32

기존주택 전세임대는 취약계층이나 저소득층 등이 현 생활권에서 안정적으로 거주 할 수 있도록 서울주택도시공사에서 입주 대상자가 선정한 기존 주택의 소유자와 전세계약을 대신 체결하고 입주자에게 재임대합니다. SH에서 전세계약을 대신 체결하기 때문에 입주자는 전세금의 5%만 보증금으로 납부하면 SH에서 나머지 95%를 부담합니다. 신청은 2024년 2월 15일~21일까지 구요. 신청자가 거주하는 지역의 관할 주민센터로 신청하면 됩니다. 공급호수는 서울특별시 전지역으로 3,500호수가 되니 기존에 사는 곳도 괜찮고, 다른 곳에 이사할 계획이라면 꼼꼼히 검토하여 좋은 곳에 입주하시길 바랍니다. 선택가능한 주택의 종류는 기본적으로 전용85제곱미터 이하인 주택으로 단독주택, 아파트, 다세대주택, 주거용 오피스텔이 가..

복지와 보육정책 2024. 2. 8. 11:49

요즘 물가가 정말 많이 올랐죠? 2024년 2월하고 3월부터 새롭게 시작하는 좋은 혜택을 알려드릴께요. 삼성, 현대, 국민, 농협, 신한, 우리, 비씨, 롯데, 하나카드 이렇게 국내 대표 9개 카드사 중에 신용카드 혹은 체크카드로 착한가격업소에서 1만원 이상 결제하면 1회당 2,000원을 캐시백 해주거나 청구할인 포인트 제공 등 다양한 형태로 혜택을 제공합니다. 착한가격업소 간판 지나다니면서 가끔 보셨을 텐데요. 착한가격업소는 주변 상권에 비해 저렴한 가격을 6개월 이상 유지하면서 위생과 청결 기준, 서비스 기준을 통과하고, 옥외 가격 표시제나 원산지 표시제 등의 각종 정부 시책을 잘 이행하고 있는 업소들을 심사해서 선발합니다. 선발되면 지자체별로 쓰레기봉투나 주방세제 등의 인센티브를 제공해 준다거나 상..

복지와 보육정책 2024. 2. 7. 19:57

상담치료를 잘 하기 위한 중요한 세팅은 무엇일까요? 많은 사람들이 TV에 나오는 유명한 정신과의사를 찾아가려는 노력을 하는데 중요한 포인트 1. 상담자에 대해 아는 게 별로 없는 게 좋습니다. 결국 상담은 '자기 자신에게 집중하고 분석하는 과정'이기 때문에 상담가를 의식하지 않고 자유롭게 이야기 할 수 있어야 합니다. 만약 어떤 정신과의사에 대해 알고, 나름의 편견을 가지게 된다면 '이 얘기는 성향상 이해를 잘 못할 것 같아....' 또는 '이 얘기를 하면 나를 이상하게 볼 것 같아...' '이 얘기는 통하는 얘기니까 나를 좋게 볼 것 같아...' 등의 이런 저런 필터가 걸리게 됩니다. 그래서 정신과의사의 가족, 지인을 치료 할 수 없는 이유가 여기에 있습니다. 즉, 어떤 정신과의사의 개인적인 부분을 알..

음식과 건강 2024. 2. 7. 14:18

최고의 빌런이 나타났어요. U&K푸드 부장 유지혁의 약혼녀 오유라. 정말 대단한 여자네요. "나는 내꺼를 건드는 걸 싫어해." 사람이 물건도 아니고.... 자신을 화나게 하면 죽일수도 있는 인간. 바로 사이코죠. 그전에도 유지혁이 근처에 있고 유지혁에게 관심을 보이고 좋아한다는 이유로 똑같은 짓을 했지요. 그리고 이번엔 강지원이 차례. 당연히 여러번 겪어 본 유지혁인 강지원이를 많이 걱정하며 강지원이가 움직일 때마다 같이 움직였겠네요. 그리고 결정적인 순간 강지원이 대형트럭에 부딪혀 죽을 수도 있는 상황에서 유지혁은 자신의 차로 중간에 끼여들어 크게 다칩니다. 강지원의 마음은 어땠을까? 빌런 오유라의 등장으로 유지혁이를 자신의 마음에서 내보냈는데 자신 대신 죽음을 선택한 그에게 다시 마음을 빼앗길 수 밖..

문화즐기기 2024. 2. 7. 10:14

이번에 모집은 행복주택인데요. 행복주택은 대학생, 신혼부부, 청년, 어르신 등을 위해 직장과 학교가 가까운 곳이나 대중교통이 편리한 곳에 짓는 임대료가 저렴한 공공임대주택입니다. 임대기간은 보통 자녀가 없는 청년, 신혼부부는 6년, 자녀가 있는 경우 10년, 고령자나 수급자는 최장 20년간 거주 가능합니다. 이번 공고는 면적이 4가지로 29A, 36A, 45A, 59A입니다. 그리고 모든 면적에서 에어컨과 인덕션이 설치되어 있습니다. 면적에 따라 보증금이 1,450만원에 월세 10만원 ~ 보증금 3,610만원에서 월세 13만원이며 보증금을 더 내면 월세를 작게 내거나 보증금을 줄여서 월세를 더 내는 상호전환이 가능합니다. 행복주택의 건설 위치는 부산광역시 서구 옥천로 173번 길 29에 지어졌으며 부산대..

복지와 보육정책 2024. 2. 6. 15:12

오늘은 시급이 4만원이나 하는 특별한 정부 일자리를 소개해 들릴께요. 한번 선발되면 5년 동안 길게 일할 수 있어요. 바로 '아름다운 이야기할머니 사업'인데요 2024년 1월15일~2월 16일까지 모집합니다. 1년 중 활동기간: 3월~12월(주 2~3회) 1회 약 1시간 이내 40,000원 활동비 지급 평균 약 85회 (2023년 기준)활동합니다. 교육만 받아도 참석수당 1회 30,000원이 지급됩니다. 일정한 교육과정을 이수한 여성 어르신들이 어린이집이나 유치원 등에서 재밌고 교훈이 있는 우리나라 옛날 이야기를 들려주는 자원봉사 활동이라고 할 수 있습니다. 신청자격은 대한민국 국적의 여성으로 주민등록상 1950년 1월1일부터 1968년 12월 31일 사이에 출생한 분이면 되고 기초생활수급자와 차상위계층..

유용한정보 2024. 2. 6. 14:47

'나는 솔로'에 나온 어떤 분이 자신이 좋아하는 남자는 유머코드가 같은 남자라고 하는 말을 들었습니다. 제 남편은 젊어서부터 종종 재밌는 얘기를 해 준다며 이야기를 시작하는데 어떻게 된 것인지 남편의 유며는 매번 저를 화나게 했습니다. "당신과 나는 유머코드가 다른가봐. 그만 하자." 이렇게 쏴~ 하게 끝나버리는 경우가 대부분이었죠. 비가 오는 오늘은 점심식사 후 남편과 핸드드립커피를 내려 같이 마셨습니다. 남편은 할 일이 있다며 컴퓨터 앞에 커피를 가져갔고 저도 잠시 다른 일을 하다가 남편 앞에 다가갔습니다. 그런데 남편은 컴퓨터 키보드 근처를 닦고 있었고 근처엔 커피가 제법 쏟아져 있었어요. 그냥 나도 모르게 툭 나오는 말이 "여보 커피 흘렸어요? 어쩌다가?" 남편의 말이 "내가 늙었잖아~~." 그 ..

알콩달콩우리가족 2024. 2. 6. 11:20

어린아이 4명을 키우며 지지고 볶을 때가 엊그제 같은데 우리부부가 어느새 결혼 31년차가 되었어요. 아이들도 모두 20대 청년들로 자랐습니다. 김창욱교수님께서 우리나라에 부부 사이가 좋은 몇 가정이 있다고 했는데 울 부부를 김창욱교수님이 인정해 주는 사이좋은 부부일까요? 식사를 함께 하고 나면 키우는 강아지를 데리고 남편과 함께 잠시 산책을 합니다. 날씨가 추운 탓에 둘째 딸이 사준 겨울 모자를 쓰고 동작이 나보다 빠른 남편을 따라 종종 걸음으로 나서는데 그 모습을 본 남편이 한마디 합니다. "왜 그렇게 귀요워~." "응? 내가 귀여워?" 남편의 말에 내가 어떤 행동이나 동작을 했기에 귀엽다고 하는지 살펴봅니다. 남편이 다시 말하네요. "내 앞에서 왜 그리 귀엽게 해?" "내가 귀여워요~ㅎㅎ." 엘리베이..

알콩달콩우리가족 2024. 2. 5. 18:23

문화누리카드 사용 꿀팁 1. 결제하는데 카드 잔액이 부족하거나 지원금액보다 큰 금액을 결제할 경우 카드에 자신의 돈을 10만원까지 충전할 수 있습니다. 충전방법은 농협 영업점에 방문하거나 인터넷, 모바일, 텔레뱅킹, CD, ATM기기로 충전할 수 있습니다. 이체는 카드 아래에 있는 가상 계좌로 하면 됩니다. 충전한 돈은 기간안에 다 못쓰더라도 없어지지 않습니다. 문화누리카드에 충전해서 사용하면 돈을 내는 것과는 달리 할인혜택도 받을 수 있어서 좋습니다. 문화누리카드 사용 꿀팁 2. 카드 합산 자녀가 둘 있는 집의 경우 4명의 가족 모두의 금액을 하나 또는 두개의 카드에 합산할 수 있습니다. 자녀 둘의 지원금액을 합산하여 엄마꺼로 합치면 엄마카드에 39만원, 남편카드엔 13만원 이렇게 합산이 가능합니다. ..

복지와 보육정책 2024. 2. 5. 15:16

문화누리카드는 문화예술, 국내여행, 체육활동을 하는데만 사용이 가능합니다. 예를 들어 책을 산다거나 영화나 공연관람, 국내여행, 고속버스 KTX와 같은 대중교통이나 관광지, 숙박업소, 체육시설에서 이용할 수 있지요. 인터넷이나 모바일에서도 문화누리카드를 결제할 수 있는데요. 그럼 지금부터 문화누리사용처 3곳을 추천해드릴께요. 문화누리카드 사용처 추천 첫번째, 유튜브 프리미엄 유튜브에서 광고로 끊김 없는 감상, 오프라인 저장, 그리고 백그라운드 재생을 할 수 있습니다. 1개월 무료체험 후 14,900/월.VAT포함, 언제든지 취소도 가능합니다. 문화누리카드 사용처 추천 2. 오늘의 엔픽 오늘의 엔픽사이트에 들어가면 축제를 하는 곳이 있습니다. 클릭하면 그곳에서 파는 축제상품을 문화누리카드로 구입할 수 있습..

복지와 보육정책 2024. 2. 5. 14:56

작년에 11만원이었던 문화누리카드 금액이 2024년은 13만원이 충전되었습니다. 문화누리카드는 삶의 질 향상과 문화격차를 완화하기 위해 6살 이상의 기초생활수급자, 차상위계층에게 문화예술, 국내여행, 체육활동을 지원하는 카드입니다. 2024년에는 1월22일~25일에 충전되어 2월1일 부터 사용할 수 있게 되었습니다. 사용기한은 2월1일 ~ 12월31일까지 입니다. 자동재충전 문자 수신을 못했는데 그럼 자동재충전이 안 되었나요? 자동재충전 문자는 '24년 1월 말 순차적으로 발송됩니다. 본인의 휴대폰번호가 잘못 기입되었거나 타인의 휴대폰번호로 입력되었을 시 문자를 못 받으셨을 수 있으니 24년 2월 1일 이후 주민센터, 누리집, 고객센터 등을 통해 자동재충전 확인을 할 수 있습니다. 또한 자동재충전 제외 ..

복지와 보육정책 2024. 2. 5. 14:26

왜 이렇게 괴로운 일을 겪어야 하나? 누구나 다 겪을 수 있고요. 반드시 이것을 극복해 낼 수 있어요. 내 자존감을 갉아먹는 관계는 절대로 건강한 관계가 아니고요. "가장 중요한 것은 내 자신" 사랑을 하든 어떤 중요한 관계를 나누는 사이에서 상대방도 중요하지만 "그 누구보다도 소중한 것은 나자신이예요." "내가 행복해야 됩니다." '가스라이팅 의심' 주눅 들고, 눈치 보이고, 미안하고, 불편하다면? 꼭 의심해보고 다른 사람들에게도 물어보고 가스라이팅이라고 확신이 든다면 꼭 멀어지고 달아나세요. 오늘도 행복하세요^^ by, 우리밀맘마

음식과 건강 2024. 2. 5. 09:45

1. 공감 능력이 높은 사람 가스라이팅 하는 사람들이 어떤 말들을 하면 공감능력이 높은 사람들은 공감을 잘 해주죠. '아! 그래 맞아 저 친구가 나를 위해서 그랬는데...' 2. 거절을 잘 못하는 사람 '나만 참고 넘어가면 되지' 이렇게 참아내시는 분들이 또 가스라이팅을 많이 당하게 됩니다. 3. 외로움 많이 타는 사람 누군가에게 의지하고 싶은 마음이 강하신 분들이 가스라이팅에 잘 걸려들게 돼요. 4. 간섭 및 잔소리가 자신을 챙겨준다고 느끼는 사람 '누구나 겪을 수 있는 일' 똑 부러지고 자기 일도 잘하는 그런 멋진 분들이 오히려 가스라이팅에 잘 걸려들 수 있습니다. 가스라이팅에 잘 당할 수 있는 성격 3가지가 예전에 제 성격이었다는 것에 소름이 끼치네요. 오랫동안 꾸준히 노력한 이유로 지금은 조금씩 ..

음식과 건강 2024. 2. 5. 09:35

가스라이팅을 하는 사람들의 대부분의 심리는 지배욕구가 큰 사람 '자기애성 인격장애'일 확률이 높습니다. 자기애성 인격장애란? 대인관계에서 남을 위할 줄 모르고 자신의 중요성을 지나치게 느껴 모든 것이 자기 중심적인 성향을 가집니다. 사랑하는 방법도 상대를 진정 사랑하는 것이 아니고 사랑에 빠진 '자신의 모습'에 만족합니다. 자기 위주로 자기 좋을 대로 사랑을 하는 거죠. 상대가 통제를 벗어나면 큰 분노감을 느끼고 건강한 비판을 듣더라도 자신을 무시한다고 생각합니다. "꼭 벗어나야 합니다." 처음에는 벗어 난다는 것이 굉장히 두렵고 무섭고 어려워요 하지만 반드시 행복해질 수 있고 극복해 낼 수 있습니다.!!! 오늘도 행복하세요^^ by,우리밀맘마

음식과 건강 2024. 2. 5. 09:17

광주, 전남 첫 고령자 복지주택 입주가 가능하게 되었습니다. '월 10만원!' 고령자 복지주택 첫 선을 보이네요. 고령자복지주택은 만 65세 이상이고 기초.의료급여수급자, 유공자 도시근로자 월 평균 소득 50%이하이면 입주가 가능합니다. 영암 고령자 복지주택의 경우 보증금 236만 6,000원이고 월 임대료 4만 7,070원입니다. 고령자복지주택은 무장애 설계로 어르신들을 위해 특화된 주택입니다. 어르신들이 함께 모여 살면서 사회적 고립을 예방할 수 있고 단지 1,2층에 노인 복지시설이 있어 고령자 친화형 복지 프로그램을 이용 할 수 있습니다. 어르신들이 생활하기에 참 편리하게 설계 되었는데요. 턱이 없고, 화장실에는 목욕할 때 필요한 의자 및 안전 손잡이가 설치되어 있어요. 비상벨, 동작감지기 등 노인..

복지와 보육정책 2024. 2. 5. 09:02

차상위계층 특별지원사업으로 읍면동 사회복지 업무보조 구인이 공지되었어요. 관심이 있는 분은 한번 도전해 보세요^^ 양산시청 고시공고에 들어가서 제목으로 '차상위' 쳐서 검색하면 나옵니다. 아래 붙임에 있는 신청서를 프린트 해서 기록 후 행정복지센터에 방문하세요. by, 우리밀맘마

유용한정보 2024. 2. 3. 17:26

가스라이팅 어떻게 대처해야 하나요? 1. 도망가야 돼요 단호하게 연락을 끊고 벗어나야 해요 그런데 이게 진짜 말이 쉽지, 쉽지가 않아요 왜냐하면 그 사람은 나와 가까운 관계였고 또 내가 심적으로 많이 의지를 하고 있었기 때문에 내가 뭔가 안될 것 같고, 너무 불안하기도 하고 벗어날 수 없을 것 같다는 생각을 하게 되지만 "꼭 도망가고 연락을 끊어야 해요." 2. 다른 사람들에게 도움을 요청하세요 '사랑의 힘으로 이 사람을 바꿀 수 있을 거야' '나한테 다시는 그러지 않는다고 했으니' 이렇게 생각하시는 분들이 많은데 '절대 바뀌지 않습니다.' 가스라이팅 하는 사람은 99%이상 변하지 않는다 교정 할 수 있을 거라는 생각은 하면 안돼요. 끊기 어려운 관계는 어떡하죠?(부모, 자식, 직장..) '최대한 물리적..

음식과 건강 2024. 2. 3. 12:52

가스라팅이란? 다른 사람의 심리를 교묘히 조작해서 타인의 자존감을 낮추고 결국에는 자신에게 의존하게 만드는 '정신적 학대' "너무 사랑해서 그랬어....가스라이팅에 가려진 데이트 폭력" 결국에는 폭행과 끔찍한 범죄로도 이어집니다. 우리가 어떻게 대처해야 하는지 혹시나 내 남자친구가 가스라이팅을 하고 있지는 않은지? (가스라이팅) 이게 가까운 사이에서 나타나게 되고 그리고 알아차리고 나서도 "이미 상대방에게 전적으로 의존했기에 벗어나기가 쉽지 않다." 가스라이팅을 하는 첫번째 단계는 대부분 "너를 위해서 뭐든지 다 해 줄 수 있어." 하며 친근한 관계를 맺기위해 애쓰는 단계입니다. 그래서 마음의 문을 열고 나면 시작되는 두번째 단계 1. 상대방이 잘못한 것처럼 몰아갑니다. "나는 너를 사랑해서~ 까지 해줬..

음식과 건강 2024. 2. 3. 09:57

불면증, 집에서 치료 할 수 있는 방법이 없을까요? 집에서 치료 할 수 있는 방법 1. 빛 light 빛이 차단 되어야 멜라토닌 분비가 올라갑니다."깊은 잠을 잘 수 있다." 2. 쾌적한 환경을 만들자 온도, 습도, 소음, 온도가 적당해서 춥거나 덥지 않고, 습도도 적당하며, 소음은 없는 게 좋습니다. 3. 침대 막상 자려고 (침실에)가면 잠이 안오고 그러니까 이제 침대에서 게임도 하고 노트북 들고가서 업무도 하고 그러면 안됩니다. 그러면 뇌가 침실에 대한 인식이 자는 곳이 아니고 일하는 공간으로 인식하게 됩니다. "조건화된 불면증"에 걸리게 되지요. 잠이 오지 않으면 자리를 박차고 나오세요. 잠이 올 때만 침실로 가시는 걸 추천드립니다. 4. 자려는 압박감X 사실 잠은 하루 이틀 못 자도 괜찮아요 그 ..

음식과 건강 2024. 2. 3. 09:27

누구나 한번은 겪을 수 있는 불면증 병에 걸린 건지, 이상이 있는 건지 잠을 잘 수 없어 병원을 방문하기도 하지요 A사례: 불안한 것도 없고, 우울한 것도 없고, 스트레스도 많이 없는데... 단지 최근에 승진을 하다보니 업무에 부담감이 생겼고 잘 해야 겠다는 생각이 들면서 자려고 하면은 도리어 잠이 안오고 막 불안감이 시작되면서 밤에는 잠을 못 주무시다가 낮에 피곤해서 커피를 막 때려마시고 막 이렇게 악순환이 되었어요. 중년 여성 B사례: 잠이 너무 많이 오고 잠을 많이 자도 낮에 자꾸 졸립고 보약도 먹어보고 이것 저것 했는데 소용이 없어요. 두분다 불면증이 맞습니다. 그럼 불면증이 대체 뭘까요? 불면증을 가지고 계신 분의 공통된 특징이 있어요. 첫번째, 장소 침대에 누워도 잠이 오지 않는다. 두번째, ..

유용한정보 2024. 2. 2. 10:36

안녕하세요! 오늘은 반려동물로 돈을 버는 방법에 대해 알아보겠습니다. 반려동물을 키우는 인구가 증가하면서, 반려동물 관련 산업도 빠르게 성장하고 있습니다. 이에 따라, 반려동물을 이용하여 돈을 버는 방법도 다양해지고 있습니다. 1.반려동물 용품 판매 반려동물을 키우는 사람들이 필요로 하는 용품을 판매하는 것입니다. 예를 들어, 사료, 간식, 장난감, 의류 등을 판매할 수 있습니다. 2.반려동물 미용 반려동물의 털을 손질하고, 목욕을 시켜주는 등의 미용 서비스를 제공하는 것입니다. 반려동물 미용은 수요가 많기 때문에, 수익을 창출하기 좋은 분야 중 하나입니다. 3.반려동물 호텔 반려동물을 맡길 수 있는 호텔을 운영하는 것입니다. 반려동물을 키우는 사람들이 여행을 가거나, 출장을 가는 등의 이유로 반려동물을..

유용한정보 2024. 2. 2. 09:14

장 건강에 좋은 음식 10가지 속이 더부룩하고 소화가 안 된다. 장 속이 편하지 않다. 변비 기미도 보인다. 이럴 때 무엇을 먹으면 좋을까? 몸에는 자연 그대로의 천연식품이 안전하다. 국립농업과학원 자료를 토대로 장 건강에 좋은 음식에 대해 알아보자. ◆ 무 예부터 ‘무를 많이 먹으면 속병이 없다’고 할 정도로 위장에 좋다. 속이 더부룩하거나 소화가 안 될 때 무가 도움이 된다. 무의 디아스타제와 페루오키스타제 성분이 위 속에서 음식물의 소화흡수를 촉진한다. 위의 통증이나 위궤양 예방도 돕는다. 생무가 없으면 동치미나 무김치 국물, 깍두기를 먹어도 좋다. ‘떡 줄 사람은 생각도 않는데 김칫국부터 마신다’는 말은 떡을 먹은 후 무 김치가 소화에 도움이 된다는 의미도 담고 있다. ◆ 사과 장 건강과 배변 활..

음식과 건강 2024. 2. 1. 20:05

똑똑한 정리 정희숙님이 모든분들께 제안 하는 한가지가 있어요? 정리를 취미생활로 하면 좋은 점 못 찾아서 못 쓰고 다시 사는 물건이 줄어들겠죠? 어려운 시기에 돈을 쓰지 않는 것이 돈을 버는 것이죠!! 정리를 하면서 어떤 고객은 출입구에다 이렇게 센스 있는 디스플레이를 원하셨어요. 기분 좋은 공간으로 만들 수 있는 센스입니다.. 자주 옷을 입었다 벗었다 하는 옷들은 어떻게 정리해야 될까요? 잠시 후 다시 사용하는 옷들은 이렇게 폴행거를 이용하면 좋아요 열 때마다 쓰러지는 조미료들을 이렇게 케이블타이 사용하면 편리하게 사용하실 수가 있게 됩니다. 욕실 정리 포인트 1. 최소한의 물건만 꺼내둡니다. 2. 바닥에 내려 놓는 것을 최소화합니다. 1. 아내와 남편 공간을 좀 분리했구요 2. 슈즈렉을 활용하여 공간..

유용한정보 2024. 2. 1. 19:43

고부갈등해결, 시어머니와 착한 며느리, 그리고 솔직하게 속마음을 털어놓은 고부간의 대화 착하다는 말 여러분은 어떻게 생각하십니까? 저는 결혼전부터 착하다는 말을 참 많이 들었습니다. 회사 동료가 하는 말이 저에게 그냥 착하다라는 것이 아니라 이렇게 말을 하더군요. '너무 착해서 문제다." 그땐 이런 생각이 들었습니다. 착하면 좋지. 왜 문제지? 직장생활을 4년정도 한다음 전 남편과 결혼을 했습니다. 그런데 남편이 저에게 하는 말이 있었습니다. 저는 그말이 정말 싫었지요.무슨 일이냐구요? "나이가 너무 어려서...." 나이가 어려도 전 착하고 속이 깊다고 생각을 했거든요. ㅎㅎ 그런데요. 착하다는 것이 그리 좋은 것만은 아니었던 것 같습니다. 결혼을 하고 시부모님밑에서 며느리역할을 하는 것이 누구나 힘들잖..

알콩달콩우리가족 2024. 1. 31. 20:46

생강은 다양한 건강상의 효능이 있어 많은 사람들이 즐겨 먹는 식재료 중 하나입니다. 특히, 겨울철에는 감기 예방을 위해 생강차를 마시는 사람들이 많습니다. 1.생강의 효능 생강은 항산화 작용과 면역력 강화에 도움을 주는 진저롤과 쇼가올 성분이 풍부합니다. 소화액 분비를 촉진하고 장운동을 도와 소화를 촉진합니다. 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 겨울철에 마시기 좋으며, 감기 예방에도 도움이 됩니다. 항염 효과가 있어 관절 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 혈당을 낮추는 효과가 있어 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 이런 생강을 생으로 먹기엔 어렵습니다. 하지만 허니진저라떼로 만들면 생강의 매운 맛을 완화하고, 꿀의 달콤한 맛과 항균 작용을 더해 건강에 좋은 효능을 더욱 효과적으로 섭취할 수 있으며, 맛도 ..

음식과 건강 2024. 1. 30. 12:21

무꿀즙의 효능과 만드는 방법 무꿀즙은 무와 꿀을 섞어 만든 건강 음료로, 다양한 효능이 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이번 글에서는 무꿀즙의 효능과 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 면역력 강화 무에는 비타민 C와 미네랄, 꿀에는 비타민과 미네랄, 아미노산 등이 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히, 환절기나 겨울철에 감기 예방에 효과적입니다. 소화 기능 개선 무에는 소화를 돕는 효소인 디아스타제가 풍부하게 함유되어 있어 소화 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 평소에 소화가 잘 되지 않는 사람이나, 과식 후에 마시면 좋습니다. 기침 완화 무에는 기침을 완화하는 성분인 시니그린이 풍부하게 함유되어 있어 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히, 감기나 독감으로 인한 기침에 효과..

음식과 건강 2024. 1. 29. 20:47

꿀마늘은 꿀과 마늘을 섞어 만든 건강식품으로, 면역력 강화, 혈액순환 개선, 항암 효과, 소화 촉진, 피로 해소, 항균 작용 등 다양한 효능이 있습니다. 1.면역력 강화 꿀과 마늘 모두 면역력 강화에 효과적인 식품입니다. 꿀에는 비타민과 미네랄이 풍부하며, 마늘의 알리신 성분은 항균 작용을 하여 감기나 독감 등의 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2.혈액순환 개선 마늘의 알리신 성분은 혈액순환을 촉진하여 동맥경화나 고혈압 등의 혈관질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 3.항암 효과 마늘의 알리신, 셀레늄, 디아릴디설파이드 등의 성분은 항암 작용을 하며, 꿀의 항산화 성분도 암 예방에 도움이 됩니다. 4.소화 촉진 꿀과 마늘은 모두 소화를 돕는 효능이 있습니다. 5.피로 해소 꿀에는 당분이 풍부하여 피로를..

음식과 건강 2024. 1. 25. 11:40