출산 후 갑작스러운 변화는 아빠에게도 똑같이 생기는 문제다. 아빠 산후우울증, 먼저 자가진단을 통해 산후우울증 정도를 체크해보자 출산 직후 남편들은 오직 아기에게 집중하는 아내 때문에 내심 서운하다. 이를 인정하고 남편의 모습보다 아빠의 모습으로 아내를 대하는 것이 바람직하지만 그리 쉬운 게 아니다. 그리고 아내는 하루종일 육아에 지칠대로 지쳐 있기 때문에 퇴근 후에 아내와 대화하는 것조차도 힘이 든다. 남편이 퇴근해서 돌아오면 아내는 어떻게 하든 육아에서 벗어나고 싶어해서 일에 지친 남편의 사정을 봐줄 여유가 없다. 이는 남편도 마찬가지. 남편은 이런 상황을 인정하는 것이 지혜롭다. 쉽진 않지만 집에 돌아온 후를 생각해서 에너지를 어느 정도 비축해두고 퇴근해야 한다. 그리고 육아에 대해 대화하다 보면 ..

출산과 육아 2021. 5. 25. 22:03

한국인이 앓기 쉬운 5가지 마음병1- 화병 사람들은 종합검진을 통해 몸에 병이 있는지 수시로 관찰합니다. 평소에도 몸에 좋은 음식을 먹거나 운동을 꾸준히 해 건강을 지키려고 노력하지만 정신건강을 지키기 위해 평소부터 노력하고, 전문의를 찾아가 정기적으로 관찰하는 사람은 몇이나 될까요? 아직도 우리 사회는 정신과를 드나들면 미친 사람으로 보는 사회 분위기가 있습니다. 그래서 정신에 문제가 있는 게 아닌지 의심이 들더라도 쉽게 정신과에 방문하기 어려운 게 현실입니다. 그래서 한국인이 앓기 쉬운 마음병이라는 주제로 연재로 포스팅을 하려고 합니다. 그 첫번째로 한국인들이 앓기 쉬운 마음병은 바로 '화병'입니다. 화가 나도 꾹꾹 참으며 겉으로는 아무렇지 않게 사는 사람이 많습니다. 그런데 화를 오랫동안 참으면 화..

음식과 건강 2019. 10. 24. 18:26

치매가 걱정된다면 일단 자가테스트부터 한 번 해보시길 권합니다. 아래는 우리나라 보건복지부에서 발간한 '나에게 힘이 되는 치매가이드북'에 있는 치매 자가진단 체크 리스트입니다. 아래 항목 중 6개 이상 '예'라고 표시될 경우 가까운 보건소에 가서 치매조기 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 건망증이 있다고 이것이 치매라고 하지는 않습니다. 치매가 걱정된다면 위 항목 중 집근처에서 길을 잃어버린다거나, 가게에서 사려고 하는 물건의 이름을 잊어버리거나, 친한 사람의 이름이 기억이 나지 않는다면 치매 검진을 해보는 것이 좋다고 합니다. by 우리밀맘마 저의 동맹블로그 레몬박기자 오늘의 사진 바로가기 ☞클릭 *이 글이 유익하셨다면 추천 하트 한 번 눌러주세요.

치매 엄마 2018. 12. 13. 21:13

자폐아이 자가 진단법 어린이집 교사를 하다 보니 종종 자폐증 증세를 가진 아이들을 자주 보게 됩니다. 사실 이런 자폐증 증세가 있거나 아니면 자폐증을 앓고 있는 아이가 어린이집에 오면 정말 선생님들 아이들 돌보기 너무 어렵습니다. 제가 예전에 3세반 아이들을 맡았는데, 2명이 자폐증 증세가 있었습니다. 정말 미치는 줄 알았습니다. 예전 말아톤이라는 영화 때문에 자폐증이라는 병이 있는 것을 알았습니다. 통계에 따르면 자폐증은 신생아 1만명 당 4.5명 정도로 발생하는 것으로 보고되고 있으며, 정확한 진단을 내리지 못하는 자폐행동을 보이는 아동까지 합하면 1만 명 당 15명 내지 20명으로 추산된다고 합니다. 그런데 어린이집에서 아이들을 만나보면 이보다는 훨씬 더 많을 것으로 생각합니다. 지역마다 다르겠지만..

음식과 건강 2015. 11. 1. 22:43

우리에게는 누구나 가슴의 폭탄을 안고 살아가고 있다고 합니다. 어린 시절부터 뭔지 모르게 자신에 대해 왜곡되고 비정상적인 감정의 상처를 안고 살아온 것이죠. 그러다 보니 자기도 모르는 새 밟으면 터지는 그런 지뢰가 마음 곳곳에 포진하고 있고, 그것을 밟으면 나도 모르게 터져버리는 것을 콤플렉스라고 하더군요. 그래서 행복하게 살기 위해서는 자기 콤플렉스가 뭔지를 알고, 또 남의 콤플렉스를 건드리지 않도록 조심하며, 서로를 배려하는 것이 아닐까 합니다. 특히 이 콤플렉스 제일 잘 아는 사람이 부부라고 합니다. 그리고 이것을 제일 잘 터트리는 사람 또한 부부라고 하네요. 왜 우리 부부는 불행할까? 서로의 지뢰를 밟으며 사니 항상 전쟁터 같이 아슬아슬하고 불안한 것이죠. 보듬고 삽시다. 아래 설문에 답하면서 자..

음식과 건강 2011. 5. 20. 05:30