걱정반 기대반이던 필라테스 첫수업을 하였습니다. 상담할 때 상담선생님은 실망스러웠지만 필라테스 담당선생님이 괜찮으면 되지 하는 마음으로 첫수업을 받았습니다. 선생님은 먼저 저의 체형을 핸드폰으로 사진 찍었습니다. 허리가 아플수밖에없는 체형이라고 말하더군요. 질문과 대답형식으로 대화를 하여 현재상태에 대한 파악을 한 후 선생님은 수업을 시작했습니다. 허리디스크파열을 두번 겪었기에 무리한 수업보다는 천천히 기초체력 및 근력을 올리면서 자연스럽게 체형보정이 되었으면 했습니다. 그런데 선생님은 제가 허리다치기전에 했었던 스트레칭 및 운동을 시키는데 그 동작들은 저의 허리에 무리가 되는 스트레칭및 운동이었습니다. 그리고 1:1 PT를 5회로 안되고 30회를 끊어야 된다고 유도하였습니다. 그룹수업은 중,상이상이 되..

유용한정보 2024. 5. 28. 06:49