산후우울증을 극복하려면 산후우울증이 무엇인지 이해를 하고, 이를 극복하기 위해 가족의 도움을 구해야 합니다. 혼자 극복하기는 너무 어려운 병입니다. 그리고 산모의 육체적이 건강이 좋아야 극복될 수 있습니다. 적당한 운동과 우울증을 치료하기에 좋은 음식들을 잘 먹어야 합니다. 그리고 모유수유가 산후우울증을 극복하는데 도움을 줍니다. 모유수유 시 분비되는 옥시토신은 스트레스에 대한 저항성을 키워주고 만족감, 행복감, 신뢰감을 느낄 수 있도록 해줍니다. 산후우울증 자가진단 테스트에서 ‘Yes’가 4~6개인 산모라면 모유수유만으로도 우울감이 완화될 수 있을 정도입니다. 하지만 우울감이 점점 심해지는 산모나 (‘Yes’가 6~8개) 심각한 우울감을 겪는 산모(‘Yes’가 8개 이상)라면 모유수유를 할 만한 의욕도..

출산과 육아 2021. 5. 20. 19:57

현대인들이 꿀 피부 가꾸는 비법 7가지 촉촉하고 건강한 피부를 유지하기 위해 일상에서 할 수 있는 7가지 피부관리법을 소개합니다. 건강하고 아름다운 피부로 가꾸기 위해서는 적당히 세안을 하며 청결에 힘쓰야 하고, 자외선 차단제와 적앙한 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 실내의 습도 유지와 많은 종류의 과일과 신선한 채소를 먹는 것도 필수구요. 거기다 피부에 좋은 과일을 팩으로 만들어 얼굴에 바른다면 윤기 있고, 생기 넘치는 얼굴 피부를 유지할 수 있답니다. 꿀피부 만드는 7가지의 팁과 과일팩만드는 법 그리고 그 사용법을 알려드릴께요. 첫째, 피부관리 청결이 가장 중요하다 현대인들은 먼지·공해물질 때문에 피지가 생겨 모공이 막히면 종기가 나는 등 피부를 악화시키는 다양한 문제를 안고 삽니다. 이를 막으려면..

생활의 지혜 2016. 9. 10. 07:41

아기 화장품 구입할 때 확인해서 꼭 피해야 할 성분들 요즘 자연미인을 많이 강조하면서도 현대인들 특히 여성들은 자신의 생얼이 드러나는 것을 지극히 꺼려합니다. 화장을 해야 이뻐진다는 생각을 은연 중에 갖고 있고, 자연 그대로 두는 것보다 뭔가를 해줘야 더 좋다는 생각을 갖고 있습니다. 그래서 각종 화장품들을 개발해서 그걸로 피부 건강을 유지하려고하고, 화장은 당연히 해야 한다는 생각을 갖고 있습니다. 아기에겐 어떨까요? 이미 화장품은 발라야 한다는 생각이 여과없이 아이에게도 적용되는 것 같습니다. 그래서 어린 아기에게 보습을 위해, 피부 보호를 위해 각종 화장품을 쓸려고 합니다. 어릴 때부터 화장품과 친하게 만드는 것 같습니다. 하지만 아이들 피부는 아직 미발달된 상태이기 때문에 함부로 뭘 발라서는 안 ..

출산과 육아 2016. 7. 16. 07:54