아이를 키우는 부모라면 누구나 우리 아기의 생육발달이 잘되어서, 키가 많이 크면 좋겠다고 생각합니다. 그런데 이 키는 아기의 잠자는 시간과 직결된다는 것을 잘 알지 못하는 것 같습니다. 사랑스런 울 아기 제대로 크기를 바란다면 밤에 깊은 숙면을 취할 수 있도록 해주어야 합니다. 서파수면과 성장호르몬 보통 밤 11시부터 새벽 2시까지가 성장호르몬이 가장 많이 분비되는 시간으로 알고 있습니다. 그런데 성장호르몬은 깊은 수면 상태인 '서파수면' 단계에서 가장 많이 분비된다고 합니다. 수면은 서파수면과 렘수면으로 구분되는데,굳이 구분하자면 서파수면은 뇌가 더 휴식하는 상태이고,렘수면(REM수면)은 몸이 더 휴식하는 상태로 볼 수 있습니다. 서파수면은 잠든 뒤 2~4시간 사이에 가장 많이 분포하고 이 시간대에 성..

출산과 육아 2015. 9. 8. 22:27