치매 예방 50가지 방법 1.매일 체조 하기(치매예방체조,국민체조)2.물 많이 마시기(생수나 아리수)3.매사에 감사 하기(감사기도,감사일기)4.호두,잣,토마토,녹차 매일 조금씩 섭취하기5.두부,청국장 먹기6.계란 먹기(하루에 한개)7.멸치가 보약이다8.이치료 하기9.꼭꼭 씹어 먹기10.골고루 먹기(편식하지 않기) 11.고민과 갈등 하지 말기12.손으로 호두 만지기13.박수치기14.색칠하기나 그림그리기15.손사용 하기16.뜨게질 하기17.중지 자극하기18.손을 비벼서 맛사지 하기19.집 앞 쓸기 운동20.생각 쉬기21.사랑하기22.화내지 말기23.미워하지 말기24.집착하지 말기25.잔소리 말기26.짜증내지 말기27.머리는 차게하고 발은 따뜻하게 하기28.겨울에는 모자, 장갑착용하기29.백회(정수리) 자극하..

치매 엄마 2019. 1. 14. 13:04

메르스예방대책, 지금 당장 실천해야 할 면역력을 높이는 생활습관 요즘 메르스 때문에 면역력에 대한 관심이 부쩍 커졌다. 메르스가 어린 아이들에게는 잘 걸리지 않는다고 하지만 그래도 부모들은 면역력이 약한 아이들 걱정이 이만저만이 아니다. 어떻게 하면 우리 아이 면역력을 키워줄 수 있을까? 예전 신종플루가 유행했을 때 전문가들이 일러준 우리아이 면역력 키우는 방법을 소개한다. 1. 하루 중 30분은 신나게 놀아준다 적당한 운동은 면역력 강화에 필수적이다. 그러나 심한 운동을 지칠 때까지 하는 것은 오히려 면역력을 떨어뜨리므로 금물. 유아는 산책이나 공놀이로 약간 땀이 날 정도로 하루 30분 정도 하는 것이 적당하다. 걷지 못하는 아이라면 자고 일어난 다음이나 목욕한 후 엄마가 팔다리를 기분 좋게 스트레칭하..

음식과 건강 2015. 6. 15. 07:23