얼마전 미국 하버드대학 연구팀이 금연, 운동 등 4가지의 건강한 생활습관이 심장돌연사(SCD) 위험을 크게 낮춘다고 JAMA에 발표했습니다. 그 4가지가 뭔가 하고 봤더니 '비흡연, BMI 25미만, 하루 30분 이상 운동, 지중해식단'이라는군요. 무려 26년간에 걸쳐 8만1722명을 대상으로 연구한 결과라고 합니다. 갑작스런 심장돌연사 당하지 않으려면 금연하고, 식단을 조절하고, 또 30분 이상 운동이 필수요소라네요. 그런데 제게 갑자기 낯선 용어가 등장합니다. BMI 25미만? 도대체 이건 뭐지? 그래서 관련 자료를 찾아봤더니 이런 답이 나오네요.   BMI(Body Mass Index) 는 신체질량지수에 의한 계산법이라 하며, 일종의 비만측정도입니다. 성별과 나이에 따라 약간의 차이가 있으나 체지방..

음식과 건강 2024. 5. 14. 08:56