면역력을 키워주는 최고의 음식 다섯가지 요즘 메르스로 인해 면역력에 대한 관심이 높아졌습니다. 어제는 우리 아이들 면역력을 키우는 13가지 방법을 포스팅했는데 (☞ 메르스 예방 우리 아이 면역력을 키워주는 13가지 방법) 오늘은 면역력이 좋아질 수 있는 음식은 무엇이 있을까 알아봅니다. 바이러스와 싸워 이길 수 있도록 체내 면역력을 높일 수 있는 음식 어떤 것이 있을까요? 미국 건강·의료 포털 ‘웹 엠디(Web MD)’가 면역력을 키워주는 식품 5가지를 추천하였는데 여기 소개합니다. ◆마늘 예전에 중중급성호흡기증후군(사스·SARS)이 유행했을 때 중국에서는 마늘이 사스 예방에 최고 음식으로 알려져 있을 정도로 마늘은 면역증강 효과를 가지고 있습니다. 실제로 마늘의 주성분인 알리신은 면역력을 높여주고 감기..

음식과 건강 2015. 6. 16. 07:10

메르스예방대책, 지금 당장 실천해야 할 면역력을 높이는 생활습관 요즘 메르스 때문에 면역력에 대한 관심이 부쩍 커졌다. 메르스가 어린 아이들에게는 잘 걸리지 않는다고 하지만 그래도 부모들은 면역력이 약한 아이들 걱정이 이만저만이 아니다. 어떻게 하면 우리 아이 면역력을 키워줄 수 있을까? 예전 신종플루가 유행했을 때 전문가들이 일러준 우리아이 면역력 키우는 방법을 소개한다. 1. 하루 중 30분은 신나게 놀아준다 적당한 운동은 면역력 강화에 필수적이다. 그러나 심한 운동을 지칠 때까지 하는 것은 오히려 면역력을 떨어뜨리므로 금물. 유아는 산책이나 공놀이로 약간 땀이 날 정도로 하루 30분 정도 하는 것이 적당하다. 걷지 못하는 아이라면 자고 일어난 다음이나 목욕한 후 엄마가 팔다리를 기분 좋게 스트레칭하..

음식과 건강 2015. 6. 15. 07:23