건강한 사람은 그냥 걸으면 바른자세와 바른걸음으로 걷게되지요. 그런데 저처럼 허리디스크파열이 되어 신경과 발에 손상이 되고 나면 발이 내발이 아닌 것 같고 발가락까지 힘도 잘 들어가지 않아서 어디에 힘을 주고 걸어야하는지 잘 모르겠더라구요. 울 큰오빠는 첫번째,두번째 발가락사이에 힘을 주고 걸으라고 했습니다. 먼저 발뒤굽치에 힘을 주고 앞발쪽으로 힘이 들어갈 때 첫번째, 두번째 발가락사이에 힘을 주면서 걸으면 종종 중심을 잃어 아픈 왼쪽으로 넘어지려고 했어요. 그런데 필라테스 1:1 PT를 받는데 선생님은 발의 중요성, 그리고 발가락힘의 중요성을 강조했어요. 먼저 엄지발가락을 들어보라고 했습니다. 그리고 번갈아서 나머지 4발가락을 들어보라고 하였어요. 엄지발가락을 올릴때 올리려고 너무 힘을 주다보니 발가..

유용한정보 2024. 6. 11. 08:39