과일의 적정 섭취량, 귤과 토마토, 당근과 땅콩의 하루 적정 섭취량, 과일에 대한 올바른 이해, 귤을 많이 먹으면 정말 살이 찔까? 저는 음식이나 약 등 아무리 몸에 좋다는 것도 적당하게 먹어야 한다는 주의입니다. 음식에 관한 정보를 찾아보니 제 생각이 맞더군요. 아무리 몸에 좋다는 것도 다 적정 섭취량이 있답니다. 놀라운 것은 귤을 많이 먹으면 살찔 위험도 있다네요. 오늘은 우리 몸에 좋다고 알려진 토마토와 당근, 땅콩 그리고 귤의 적정 섭취량은 어떤지 알아보겠습니다. 토마토 ｜ 하루 1개(또는 주스 3잔) 최적의 비타민 C 공급원. 하루에 1개만 먹어도 필요한 비타민 C의 ⅔를 보충할 수 있다. 꾸준히 먹으면 피부가 고와지고 감기와 스트레스에 대한 저항력도 높아진다. 또한 토마토는 100g당 열량이 ..

음식과 건강 2012. 11. 30. 06:52