햇살은 우리의 건강을 지키는 필수 요소이지만 자칫 잘못 관리하게 되면 여러가지 질병을 겪을 수도 있어 주의해야 한다. 특히 햇빛에 포함된 자외선을 비롯한 모든 자외선은 발암물질이다. 국제 암 연구기관인 IARC 는 모든 종류의 자외선을 1군 발암물질, 즉 암 유발이 확인된 물질로 분류하고 있다.자외선은 피부와 눈, 면역체계에 손상을 입히며, 피부 노화를 일으킨다. 피부에 수분을 충분히 공급하는 것도 자외선에 대한 피부 보호법 중 하나다. 햇볕은 피부에서 습기를 짜낸다. 그래서 각질이 생기고 피부가 갈라지기도 한다. 로션과 보습제를 충분히 발르는 것이 좋은 이유다. 또한 몸 안의 습기가 빠져나가기 때문에 물을 충분히 마시고, 오이나 수박 등 수분이 많은 음식을 충분히 섭취하는 것도 도움이 된다. 그런데 우..

음식과 건강 2017. 6. 18. 22:00

햇빛 속의 자외선은 인체에 이로운 점이 많다. 햇빛을 많이 쬐면 우리 몸의 갈색지방이 활성화돼 지방을 태우게 되므로 체중 조절에 도움이 된다. 갈색지방은 남성보다 여성에게 많다. 또한 햇살은 비타민 D의 합성을 돕는다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 촉진시켜 골다공증 뿐 아니라 심장병, 다발성경화증, 파킨슨병 등을 예방한다. 뇌 인지능력을 유지하는 데에도 중요한 역할을 한다. 감기, 독감, 천식, 만성폐쇄성폐질환 등의 발병을 줄이며, 낮에 햇살을 듬뿍 받아야 생체 시계의 리듬이 올바로 맞춰져 밤에 푹 잘 수 있고, 뇌에서 세로토닌 호르몬의 분비를 촉진시켜 우울증을 예방하는 효과도 생긴다. 그리고 햇살을 피하는 여성은 고혈압에 걸리기 쉽다는 조사결과도 있다. 하지만 햇빛은 우리에게 많은 어려움을 준다. 먼저 피..

음식과 건강 2017. 6. 17. 18:02

자외선의 지수와 자외선의 이해, 자외선지수에 맞게 고르는 자외선 차단제의 종류, 자외선 차단의 원리와 자외선 차단제에 있는 기호의 이해,자외선 차단제의 올바른 사용법과 추천하는 천연차단제 날씨가 점점 더워지면서 아무래도 따가운 햇살이 신경쓰이는 계절입니다. 외출할 때 자외선 차단제는 꼭 챙겨야겠죠? 그런데 자외선 차단제를 구입할 때 우리가 잘 모르고 있는 것이 있습니다. 오늘은 자외선과 자외선 차단제에 대해 좀 더 심도 깊은 이해를 하고자 합니다. 자외선과 자외선 지수란 뭘까? 더운 날씨와 함께 반갑지 않은 손님 자외선, 하지만 자외선은 꼭 나쁜 것만은 아닙니다. 오히려 자외선은 하나님이 주신 인체에 반드시 필요한 선물입니다. 자외선의 살균기능, 비타민D 합성기능은 뼈를 성장시키고 튼튼하게 하는데 필수적..

음식과 건강 2015. 4. 25. 11:54