유방암 예방에 좋은 5가지 음식들 우리나라 여성들이 주의해야 할 3대 암 질환은 자궁암, 갑상선암, 유방암입니다. 그 중에서도 특히 유방암 증가율은 세계 1위라는 불명예를 안고 있습니다. 전문가들은 유방암 예방을 위해 적정 체중 유지, 절주, 정기적인 검진 등을 지킬 것을 권장합니다. 여성호르몬이 감소하면서 체중이 증가하는 중년여성들은 규칙적인 운동과 함께 식단관리가 중요하구요. 오늘은 10월 '유방암 예방의 달'을 맞아 꾸준히 섭취하면 유방암 예방에 도움이 되는 음식들을 알아보겠습니다. ◆ 견과 (피칸, 호두, 아몬드 등) 네덜란드 마스트리흐트 대학이 1986년부터 20년간, 폐경기 여성 6만2000여명을 대상으로 한 연구에 의하면 견과류, 올리브오일 등 지중해식 식단을 따르는 여성은 유방암에 걸릴 위..

음식과 건강 2018. 10. 15. 21:19