치매원인의 예방은 생활습관의 개선이 중요-치매원인이 되는 잘못된 생활습관 8가지, 뇌를 건강하게 하는 8가지 생활습관 문재인대통령의 공약 중 하나가 치매를 국가가 관리한다는 치매 국가책임제입니다. 치매에 걸린 가족과 함께 살아본 사람이라면 치매가 얼마나 무서운 병인지, 그리고 그로 인해 가정이 얼마나 힘들어지는지 알 수 있을 겁니다. 그런데 치매가 남의 일이 아니라는 것입니다. 전 세계적으로 7초마다 한 명의 치매 환자가 발생하고 있으며, 우리나라 노인의 약 42만 명 이상이 치매를 앓고 있습니다. 2012년 기준으로 우리나라 65세 이상 인구의 치매 유병률은 9.1 %로, 이를 고려해 추정해보면 2025년에는 100만 명을 초과할 것으로 예측됩니다. 치매 중 가장 흔한 치매는 알츠하이머로 약 59~70..

치매 엄마 2018. 6. 9. 18:42

건강은 습관이다라고 생각합니다. 건강하기 위해서는 건강할 수 있는 습관을 길러야 하는데, 현대인의 일상은 건강을 챙기는 습관보다는 건강을 해치는 습관을 키울 환경이 너무 많습니다. 현대인들의 건강을 해치는 습관 어떤 것이 있을까요? 1. 하루 종일 앉아 있는다 2013년 조사 결과에 따르면 미국인 86%가 하루 종일 주로 앉아서 생활한다. 차를 운전해 출근하고 식사도 업무도 의자에 앉아서 한다. 집에 돌아와서는 소파에 앉아서 TV 를 시청한다. 이렇게 앉아서 생활하는 시간이 약 13시간으로 나타났다. 전문가들은 "앉아 있는 것이 암과 당뇨병, 혈전 위험을 증가시키고 정신적 집중력이나 생산성을 떨어뜨린다는 수많은 연구 결과가 있다"고 말한다. 이를 개선하기 위해 당장 마라톤을 시작할 필요는 없다. 전문가들..

생활의 지혜 2018. 3. 19. 09:02

과학의 아버지라고 불리는 히포그라테스는 이미 2,000년 전에 “음식은 약이다”라는 말로 그 중요성을 말하였습니다. 또 중국의 옛말에도 “약보불여식보(藥補不如食補-보약도 좋은 식사만 못하다)”라고 하여, 약보다는 몸에 좋은 것을 먹고, 병에 걸리지 않도록 유의할 것을 권하고 있습니다. 오늘날과 같이 영양학이 보급되어도, 성인병이라고 일컬어지는 암, 심장병, 고혈압증, 동맥 경화증, 당뇨병을 비롯하여 여러 가지 질병이 증가하고 있다는 것은, 서구식의 영양이 풍부한 식사 형태가 이상적이 아니며 일부에서 유행되고 있는 현미와 야채만으로 건강이 유지된다고 하는 사고 방식도 일방적으로 치우친 견해임을 보여 주는 것이 아닐까요? 이제, 올바른 식사 방법을 살펴보도록 합시다. 탄수화물(함수탄소, 당질이라고도 함)은 ..

음식과 건강 2017. 2. 16. 22:11

뱃살은 남녀 공히 공공의 적이라고 할 수 있습니다. 이 뱃살 관리 어떻게 해야할까? 미국의 건강포털 웹 엠디라는 곳에서 ‘뱃살빼는 10가지 습관’ 이라는 기사가 있어 소개합니다. 솔직히 뱃살을 뺄 수 있는 특효처방을 생각하신다면 실망하실 겁니다. 뭐 일반적으로 우리가 쉽게 접할 수 있는 뻔한 얘기일 수도 있지만, 그래도 공감가는 부분이 좀 있어서 가져와봤습니다 1. 뱃살 빼는 10가지 습관, 아침 식사를 거르지 않는다. 하루 24시간 중 가장 중요한 식사가 아침식사다. 아침을 든든하게 먹어야 점심, 저녁 때 과식을 방지할 수 있다. 2. 간식 시간을 갖자. 배고픔을 참으면 다음 식사 때 과식할 확률이 높다. 때문에 간식 타임을 갖는 것이 중요하다. 단, 칼로리가 높은 음식보다 몸에 좋은 견과류나 과일 등..

음식과 건강 2016. 9. 26. 07:26

건강을 위해 당장 버려야 할 것 7가지, 건강을 위해 당장 버려야 할 습관 8가지 최근 미국 건강잡지 헬스에서 건강을 위해 버려야 할 물품들을 소개한 것이 큰 이슈가 되었습니다. 평소 우리가 일상생활에서 잘 사용하고 있는 것들이라 이 글을 읽은 사람들을 충격에 빠지게 하였습니다. 포기할 수 없는 건강, 건강을 위해서 아깝지만 미련을 두지 말고 버려야 할 것, 특히 당장 버려야 할 것이 무려 7가지를 제시했는데 어떤 것이 있을까요? 첫번째는 오래된 플라스틱 용기입니다. 요즘 출시되는 플라스틱 용기들에는 환경호르몬인 비스페놀A가 들어있지 않은 경우가 많지만 폴리카보네이트 성분이 들어가 있는 투명한 재질의 플라스틱 용기는 환경호르몬을 배출할 수 있어 버리는 것이 좋답니다. 두 번째는 방향제 방향제의 일부 제품..

음식과 건강 2015. 3. 21. 06:53

좋은 습관 키우기, 습관에 관한 성경말씀과 선비들에게 배우는 생활 습관 습관에 관한 좋은 성경말씀이 있어서 소개합니다. 망령되고 허탄한 신화를 버리고 경건에 이르도록 네 자신을 연단하라 육체의 연단은 약간의 유익이 있으나 경건은 범사에 유익하니 금생과 내생에 약속이 있느니라 미쁘다 이 말이여 모든 사람들이 받을 만 하도다 이를 위하여 우리가 수고하고 힘쓰는 것은 우리 소망을 살아 계신 하나님께 둠이니 곧 모든 사람 특히 믿는 자들의 구주시라 ( 디모데전서 4 : 7 ～10) 위의 성경말씀으로 우리 교회 목사님께서 주일 예배 때 습관에 대해 이런 설교를 하셨답니다.

음식과 건강 2012. 4. 16. 05:30