산모라면 누구나 모유수유를 생각합니다. 내가 낳은 자식 내 젖으로 먹여 키우고 싶은 엄마의 본능이죠. 하지만 막상 해보면 참 쉽지 않은 일이라는 것을 알게 됩니다. 그리고 모두 이런 생각을 하죠. 아기가 충분히 먹을 수 있는 젖이 나올 수 있다면 좋겠다. 그러면서 뭘 먹으면 좋을까? 모유수유에좋은음식에 대해 고민하게 됩니다. 하지만 모유 수유 기간 중에 먹어야 할 음식은 특별히 있는게 아닙니다. 임신 기간 동안 챙겼던 건강한 식단의 연장선 상이라고 생각하면 편합니다. 모유수유의 기본, 수분 섭취 모유를 먹이기 30분 전에 두유를 먹으면 모유 양을 늘리는 데 도움이 된다고 알려져 있지만 모유 양은 섭취한 음식이 아니라 유선의 발달이나 호르몬의 영향을 받습니다. 두유는 단백질이 풍부하기 때문에 좋지만, 모유..

출산과 육아 2018. 5. 31. 07:48