아유~ 드뎌 설이 지났네요. ㅎㅎ 명절을 보낸 주부의 마음 남자들은 잘 모르실거예요. 어제 늦게 집으로 돌아와 지금까지 정말 편안한 마음으로 숙면을 취했습니다. 몸이 가뿐해지는 느낌입니다. 그리고 어제 일이 주마등처럼 제 눈 앞을 지나쳐가네요. 뭐 다른 집도 마찬가지겠지만 설 아침이 되면 새벽같이 일어나서 나물이며, 밥과 떡국을 준비하고, 차례를 지낼 준비를 마쳐둡니다. 그런데 어제는 선산에 가지 않기에 그렇게 아침 일찍 서두를 필요가 없어 좀 여유있게 준비할 수 있었네요. 가족들 모두 한 자리에서 세배하고 ㅜㅜ 울 아이들은 부자가 되고,저희는 완전 가난뱅이가 되는 순간입니다. 울 남편 웃으면서 부모님 세뱃돈은 봉투에 넣어 챙겨드리고, 아이들은 즉석에서 지갑에서 지폐를 꺼내주는데 얼굴은 웃고 있지만 마음..

알콩달콩우리가족 2024. 2. 10. 08:28

명절음식 소화 잘되는 스트레칭 명절에는 손에서 젓가락을 놓을 수 없을 정도로 맛있는 음식이 많고, 과식을 하기 쉬운데요. 하지만, 명절 음식은 기름진 것들이 많아 소화불량을 유발하기도 합니다. 따라서! 먹을 때 먹더라도 소화를 잘 시킬 수 있는 스트레칭 법을 소개해 드리겠습니다. 장 운동을 활발하게 하고, 연휴 내내 굳어진 신체를 풀어주어 스트레칭~ 1. 벽 옆에서 허리를 세우고 바로 선 후, 한쪽 팔을 어깨 높이로 올려 손바닥으로 벽을 짚어 줍니다. 이 때 팔꿈치를 굽히지 않고 일자로 바르게 펴는 것이 효과적입니다. 2. 벽 쪽의 다리를 큰 보폭만큼 앞으로 내민 후 무릎을 천천히 굽혀줍니다. 동시에 다른 쪽 다리의 발꿈치를 때면서 몸의 중심을 앞으로 옮깁니다. 10초 정도 유지 후 반대 방향도 같은 방..

음식과 건강 2019. 2. 4. 22:49