보건복지부에서 권장하는 치매예방 운동법이 있습니다.이 치매예방운동법은 뇌신경체조와 치매예방체조로 구성되어 있습니다.누구라도 쉽께 따라할 수 있도록 기억과 걷기의 건강수준에 따라 네 가지 버전이 있는데,먼저 소개해드릴께요.    대한치매학회 신경과 전문의 홍윤정 박사는 운동이 치매 예방에 도움이 된다는 명백한 증거들은 많이 있다며 다음과 같이 말합니다. 비만, 고혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 대표적인 성인병이 심뇌혈관 질환의 위험을 높이게 되고 이러한 심뇌혈관 질환을 가진 사람에서 치매의 발병률이 높다고 알려져 있습니다. 적절한 운동과 신체활동을 유지하는 것이 성인병, 대사증후군, 그리고 심뇌혈관 질환의 위험을 분명히 낮춰주므로 치매의 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 이 외에도 신체활동은 뇌 속에 혈액 ..

치매 엄마 2024. 5. 3. 09:00