‘뱃살 다이어트’를 위한 단일불포화지방산이 든 10가지 식품 미국에서는 최근 뱃살을 집중적으로 공략하는 ‘날씬한 뱃살 다이어트(Flat Belly Diet)’가 인기를 끌고 있다 합니다. 이 다이어트는 여러 식품들 중 단일불포화지방산이 들어 있는 식품을 추천합니다. 단일불포화지방산은 몸에 이로운 고밀도콜레스테롤(HDL)을 상승시키고 혈관 벽을 깨끗하게 청소해 주는 기능이 있다고 하네요. 그럼 단일불포화지방산이 풍부한 음식엔 어떤 것이 있을까요? 미국의 건강잡지 ‘프리벤션 매거진(Prevention Magazine)’ 에 소개된 단일불포화지방산이 풍부한 10가지 음식 재료와 이 재료를 이용한 저칼로리 요리법을 알려드릴께요. (관련글 ▶체지방을 줄여주는 다이어트 이런 방법이 있었네요) ①먹어도 살 안찌는 아..

음식과 건강 2016. 7. 27. 07:30