치매예방, 뇌의 노화를 억제하고 '젊은 뇌'를 유지하는 7가지 습관 중년이 되면 '나도 치매가 아닐까?' 하는 두려움을 누구나 가지고 있습니다. 어떤 통계를 보니 현대인들이 가장 두려워하는 질병 중 하나가 치매라고 하더군요. 어느 순간 기억력이 감퇴하고 건망증이 깊어지면 "치매 아닐까?" 그런 걱정이 드는 것이죠. 신체가 건강해도 뇌에 문제가 있으면 오히려 건강한 육체가 짐이 됩니다. 어떻게 하면 뇌를 건강하게 유지할 수 있을까? 젊은 뇌를 유지하는 데 도움이 되는 생활습관들을 알아봤습니다. ◆ "치매의 원인이 되는 병부터 막아야 합니다" 질병관리청 자료를 보면 치매를 일으키는 원인 질환으로는 80-90가지나 된다. 그 중에서 가장 중요한 3대 원인 질환이 알츠하이머병, 혈관성 치매 그리고 루이체 치매이..

치매 엄마 2020. 11. 23. 13:10

치매원인의 예방은 생활습관의 개선이 중요-치매원인이 되는 잘못된 생활습관 8가지, 뇌를 건강하게 하는 8가지 생활습관 문재인대통령의 공약 중 하나가 치매를 국가가 관리한다는 치매 국가책임제입니다. 치매에 걸린 가족과 함께 살아본 사람이라면 치매가 얼마나 무서운 병인지, 그리고 그로 인해 가정이 얼마나 힘들어지는지 알 수 있을 겁니다. 그런데 치매가 남의 일이 아니라는 것입니다. 전 세계적으로 7초마다 한 명의 치매 환자가 발생하고 있으며, 우리나라 노인의 약 42만 명 이상이 치매를 앓고 있습니다. 2012년 기준으로 우리나라 65세 이상 인구의 치매 유병률은 9.1 %로, 이를 고려해 추정해보면 2025년에는 100만 명을 초과할 것으로 예측됩니다. 치매 중 가장 흔한 치매는 알츠하이머로 약 59~70..

치매 엄마 2018. 6. 9. 18:42

매일 녹색 채소를 먹으면 뇌가 많게는 11년은 더 젊게 유지 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 미국 시카고 러쉬대학과 터프츠대학 공동 연구진은 평균 나이 81세(58~99세) 성인 남녀 960명의 녹색잎채소 섭취량을 10여년 동안 추적조사했습니다. 시금치, 케일, 양상추 등과 같은 녹색잎채소에는 엽산, 루테인, 질산염, 비타민K 등이 풍부합니다. 연구진은 참가자들을 채소 섭취량에 따라 5개 그룹으로 분류했습니다. 최상위 그룹은 하루 평균 1.3인분의 채소를, 최하위 그룹은 평균 0.1인분을 섭취했습니다. 최상위 그룹의 섭취량은 샐러드용 생채소 1컵 또는 익힌 채소 반 컵 정도 분량이었습니다. 이와 함께 연구진은 1년 마다 참가자들의 기억력과 사고력을 검사했습니다. 그 결과 전반적으로 참가자들의 뇌 건강 점..

음식과 건강 2018. 1. 3. 21:34