우리나라는 인간관계에 있어 참 세심하고 정교합니다. 그래서 상대에 따라 부르는 호칭이 아주 다양합니다. 너무 다양하다보니 요즘은 헷갈려서 부르기가 겁이 날 때도 있습니다. 특히 이런 것에 민감한 친지가 있다면 어떻게 불러야 할지, 부르면서도 이게 맞는 것인지 걱정이 될 때도 많습니다. 아마 앞으로 좀 더 간편하게 정리가 될 듯합니다. 그래도 그런 시절이 오기까지는 잘 알아야겠죠. 인터넷에 이런 가계도를 한눈에 알기 쉽게 정리한 것이 있어 소개합니다. 이것도 혹 오류가 있을 수 있으니 틀리거나 다른 내용이 있다면 댓글로 적어주세요. 그리고 우리나라의 호칭은 가부장적인게 사실입니다. 그래서 남편의 식구들에 대한 호칭은 세심하게 구분하는데 반해 아내의 가족에 대한 호칭은 없거나 애매한 경우가 많기도 하구요. ..

생활의 지혜 2018. 12. 14. 21:38

치매가 걱정된다면 일단 자가테스트부터 한 번 해보시길 권합니다. 아래는 우리나라 보건복지부에서 발간한 '나에게 힘이 되는 치매가이드북'에 있는 치매 자가진단 체크 리스트입니다. 아래 항목 중 6개 이상 '예'라고 표시될 경우 가까운 보건소에 가서 치매조기 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 건망증이 있다고 이것이 치매라고 하지는 않습니다. 치매가 걱정된다면 위 항목 중 집근처에서 길을 잃어버린다거나, 가게에서 사려고 하는 물건의 이름을 잊어버리거나, 친한 사람의 이름이 기억이 나지 않는다면 치매 검진을 해보는 것이 좋다고 합니다. by 우리밀맘마 저의 동맹블로그 레몬박기자 오늘의 사진 바로가기 ☞클릭 *이 글이 유익하셨다면 추천 하트 한 번 눌러주세요.

치매 엄마 2018. 12. 13. 21:13

어느 집이라도 가보면 있는 전자렌지 그런데 이 전자렌지로 그저 밥이나 국을 뎁혀 먹는 수준으로 사용하는 집도 있고, 아예 장식품인양 가족들의 외면을 받는 경우도 많습니다. 그런데 전자렌지 알면 알수록 생활에 유용한 게 넘 많습니다. 물수건이나 행주를 삶아 살균하는 것은 기본이고, 군고구마도 구워먹을 수 있습니다. 전자렌지를 알뜰하게 사용하는 팁, 그 중 잘 모르지만 알면 정말 유용한 몇 가지를 소개합니다. 그런데 이 편리하고 유용한 전자렌지를 잘 사용하려면 사용하는 목적에 맞도록 시간을 잘 조절하는 것이 관건입니다. 이건 전자렌지의 성능과 물건의 상태, 수량에 따라 많은 차이가 있기 때문에 나만의 데이타를 만들어 두어야 합니다. 전 호빵을 먹을 때 우리집 렌지로 40초를 데우면 정말 따뜻한 호빵을 즐길 ..

생활의 지혜 2018. 12. 4. 16:14

치매는 국가가 관리해야 한다고 문재인 대통령이 공약으로 내걸었고, 그 공약을 지키기 위해 열일하고 있는 게 보입니다. 저도 친정 어머니께서 치매로 지금 요양원에 계신데, 치매가 얼마나 위험한 질병인지 뼈저리게 체험한지라 치매는 국가가 관리해야 한다는 말에 백배공감하고 있습니다. 그래서 치매에 대해 우리가 알아야 할 내용을 계속 포스팅하고자 합니다. 우리는 건망증이 심할 때 치매가 아닌가 걱정하기도 합니다. 하지만 치매는 건망증과는 다른 치매만의 특징이 있답니다. 치매란? 치매는 정상적으로 생활해오던 사람이 다양한 원인의 뇌손상으로 인해 후천적으로 기억력, 언어력, 판단력 등 여러 영역의 인지기능이 떨어져서 일상생활에 상당한 지장이 나타나는 상태입니다. 대표적인 초기증상은 기억력 장애이며, 치매어르신의 기..

치매 엄마 2018. 11. 15. 16:01

영유아 구강 검진 전 체크할 것 만 6세 이전 아이라면 건강검진을 누구나 무료로 받을 수 있다는 사실 아세요? 영유아들을 위한 건강검진은 일반 검진 7회, 구강 검진 3회를 실시하는데, 보통 일반 검진은 꼼꼼하게 챙기는 반면 구강 검진은 형식적으로 하는 경우가 많습니다. 하지만 어린이집 같은 기관에 입소할 때 영유아 건강검진은 물론 구강 검진 결과지를 요구하는 곳이 많으니 시기에 맞춰 검사를 받는 것이 좋습니다. 영유아 구강 검진은 아이의 치아 상태를 점검한다는 점에서도 중요하지만 부모와 아이에게 충치 예방과 구강 위생에 대한 교육을 하는 점에서도 의미가 있습니다. 또한 구강검진을 통해 올바른 양치질 방법부터 연령별로 달라지는 치아 관리에 대한 정보를 얻을 수 있어 부모가 아이의 구강 상태를 꾸준히 점검..

출산과 육아 2018. 11. 14. 23:17

들쑥날쑥하는 자동차 기름값 주유소에서 정하는 방식 요즘 자동차 기름값이 하늘 높은 줄 모르고 계속 치솟고 있습니다. 최근 국제유가가 오르면서 국내 기름값도 크게 올랐다고 합니다. 그런데 오를 때는 이렇게 가파르게 올랐다가 국제유가가 떨어질 때는 아주 천천히 기름값이 내린다는 게 함정이죠. 주유소 기름값이 이렇게 계속 오르다보니 정부가 10년 만에 유류세 인하를 추진한다고 합니다. 그런데 기름값이 주유소마다 천차만별입니다. 서울 시내에서 휘발유가격이 가장 싼 주유소입니다. 1리터에 1639원입니다.그리고 가장 비싸다는 주유소를 가봤더니 1리터에 2371원. 서울에서만 730원 넘게 차이가 납니다. 만약 휘발유 50리터를 주유했다고 하면 가격 차이가 3만 6천 원이 넘습니다. 이는 주유소마다 자율적으로 결정..

생활의 지혜 2018. 10. 18. 23:03

저도 자동차를 운전하지만 자동차의 구조나 성능에 대해서는 잘 알지 못합니다. 운전을 제대로 하려면 일단 전면에 보이는 계기판에 뜨는 것들은 이게 뭔지를 알아야 하는데 생각보다 계기판에 뜨는 경고등이 많더군요. 알아보니 무려 64가지나 됩니다. 운전자라면 꼭 알아야 하는 자동차 계기판 경고등 알기 쉽게 한 눈에 살펴보겠습니다. 이 중에는 저처럼 년식이 오래된 차량에는 없는 것도 있고, 또 생소한 이름들도 있네요. 이중 파워 스티어링 경고등은 뭔가 하고 알아봤더니, 핸들에 이상이 있을 때 뜨는 경고등이라고 하네요. 그리고 신형차량은 차간 거리 경보장치도 있나보네요. 또 27번 차량 현가 장치는 차동차의 높이를 하중에 따라 조절해주는 장치이고, 38번 컨버트벌은 오픈카의 지붕을 말하는 것 같습니다. 그 외에는..

생활의 지혜 2018. 10. 18. 15:25

하루가 다르게 자라는 우리 아기 우리 아기가 어떻게 자라는 지 한 눈에 알아볼 수 있는 표입니다. 그런데 한 가지 유념할 것은 아래의 표는 일반적인 것이지 꼭 이렇게 된다는 것은 아닙니다. 아이들마다 이 시기가 조금씩 차이날 수 있다는 거 잊지마시고 혹 좀 빠르다고 우리 아기가 천재가 아닐까, 늦으면 문제가 있는 건 아닐까 지레 걱정하시 마시고아이가 어떻게 자라고 있는가를 살펴주세요. 조금 빠를 수도 있고, 늦을 수도 있으니 넘 걱정하지 마시구요. 그리고 우리 아기들에게 흔히 하는 놀이 중에 하나가 아기에게 손가락을 쥐어주기도 하고 또 발다닥을 살살 긁어주시도 합니다. 쥐기 반사, 바빈스키 반사, 모로 반사라고 하는 아기들만의 특징적인 행동이 있답니다. 저는 우리 아기들에게 제 손가락을 쥐어주는 놀이를 ..

출산과 육아 2018. 10. 16. 20:16

유방암 예방에 좋은 5가지 음식들 우리나라 여성들이 주의해야 할 3대 암 질환은 자궁암, 갑상선암, 유방암입니다. 그 중에서도 특히 유방암 증가율은 세계 1위라는 불명예를 안고 있습니다. 전문가들은 유방암 예방을 위해 적정 체중 유지, 절주, 정기적인 검진 등을 지킬 것을 권장합니다. 여성호르몬이 감소하면서 체중이 증가하는 중년여성들은 규칙적인 운동과 함께 식단관리가 중요하구요. 오늘은 10월 '유방암 예방의 달'을 맞아 꾸준히 섭취하면 유방암 예방에 도움이 되는 음식들을 알아보겠습니다. ◆ 견과 (피칸, 호두, 아몬드 등) 네덜란드 마스트리흐트 대학이 1986년부터 20년간, 폐경기 여성 6만2000여명을 대상으로 한 연구에 의하면 견과류, 올리브오일 등 지중해식 식단을 따르는 여성은 유방암에 걸릴 위..

음식과 건강 2018. 10. 15. 21:19

등산할 때 꼭 알아야 할 12가지 등산노하우 1. 손과 발이 시리면 모자를 써라 머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다. 보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터같이 열을 외부로 발산시킨다. 몸은 추워지면 머리와 같이 생명유지에 매우 중요한 부분을 우선 따듯하게 하기위해 팔이나 다리로 피를 덜 보내게 된다. 바라클라바같은 보온모자는 이러한 작용이 일어나지 않도록 도와준다. 손과 발의 동상도 결국 몸 전체의 체온관리를 잘 못할때 신체가 머리와 중요장기만을 우선적으로 보호하는 시스템이 작동되고 혈액공급이 충분하지 못해 벌어지는 조직의 괴사와 한기노출이 겹쳐서 발생한다. 2. 체온을 떨어뜨리는 산의 복병들 위로 올라 갈수록 태양에 의해 덥혀진 지표에서 멀어지기에 기온이 떨어지는데, 이것을 기온감률이라고 ..

생활의 지혜 2018. 10. 11. 16:53

인터넷에서 흔히 보는 자료들 중 주방, 욕실 청소 알짜배기 팁..뭐 이런 것들이 많이 나옵니다. 일견 듣기엔 참 그럴듯해 보입니다. 일단 비용이 얼마 들지 않고 그래서 해봐서 손해볼 것 없다는 생각에 무작정 많이 따라 해봅니다. 그래서 저도 많이 해봤습니다. 또 이런 글들에 달리는 댓글도 참조하여 저만의 팩트 체크를 해봤습니다. 그런데 식초는 여러모로 많이 유용합니다. 그러나 그 외는 해보면 그냥 욕실세정자나 전문 세정제로 하는게 훨씬 효과도 있고 편리하다는 걸 느낄 겁니다. 혹 이런 재료들을 버려야 할 때라면 한 번 해보는 것도 좋겠죠. by 우리밀맘마 저의 동맹블로그 레몬박기자 오늘의 사진 바로가기 ☞클릭 *이 글이 유익하셨다면 추천 하트 한 번 눌러주세요.

생활의 지혜 2018. 10. 5. 17:05

가을이 되면 우울한 이유 흔히 가을은 남자의 계절이라고 합니다. 가을이 되면 뭐랄까 남자가 낭만적이 되어서 그렇게 말하나 봅니다. 그런데 날씨가 쌀쌀해지고 해가 짧아지는 가을철이면 남자나 여자나 모두 괜스레 우울해집니다. 이렇게 가을에 우울해지는 이유는 햇빛 때문입니다. 더운 여름보다 일조량이 많이 줄어 들기 때문에 일시적으로 나타나는 ‘계절성 우울증’이 발생하는 것이죠. 계절성 우울증은 일반적인 우울증과 달리 종일 졸리거나 무기력한 상태가 지속된다는 특징이 있습니다. 가을철에 나타나는 계절성 우울증은 가을에 시작해 겨울까지 증상을 보이다 봄·여름이 되면 나아집니다. 가을부터 시작되는 일조량감소·기온저하로 인한 세로토닌 저하, 멜라토닌 증가 등 호르몬변화 때문이라고 하는군요. 이제 본격적인 가을로 접어들..

음식과 건강 2018. 9. 8. 09:44

태풍 솔릭이 제주도를 강타하고 지금 전남쪽을 향해 북진하고 있습니다. 태풍 솔릭은 최대풍속이 초속 43m(시속 155㎞)에 이를 것으로 예상됩니다. 이 정도 수준이라면 주행 중인 트럭이 전복될 수 있고, 바다가 물거품과 물보라로 가득 차 지척을 분간할 수 없는 수준이며, 해안가는 해일도 걱정해야 할 정도입니다. 강력한 바람을 안고 서서히 다가오고 있는 태풍 솔릭, 이전에 태풍이 왔을 때 아파트의 베란다 유리가 깨져 많은 피해를 입은 적이 있습니다. 당시 아무런 대비 없이 태풍을 맞은 집은 베란다 유리가 깨진 집이 많아 큰 피해를 입었지만, 유리에 테이프를 붙인 집은 별 탈 없었지요. 그래서 태풍이 온다고 하면 일단 베란다 유리에 테잎을 붙일 생각부터 하게 됩니다. 베란다 유리의 테잎 어떻게 붙여야 할까요..

생활의 지혜 2018. 8. 23. 13:02

지연성 근육통의 예방과 치료 그리고 회복운동 요즘 날씨가 너무 더워서 잠시 운동을 쉬었더니 몸이 찌뿌둥합니다. 그래서 아침 저녁 선선한 시간에 운동을 했는데, 무리했던가 보네요. 하루 자고 났더니 온 몸이 몽둘이 찜질 당한 것처럼 아프고, 몸살이 날 것 같습니다. 이거 운동을 쉬어야 하나요? 그래도 아픔을 참고 운동을 계속해야 하나요? 그래서 관련자료를 찾아봤더니 헬스조선에서 이 부분에 대해 보도한 자료가 있어 정리했습니다. 1. 지연성 근육통 오랜만에 운동을 하거나, 혹은 무리해서 운동을 하고 나면 온 몸에 알이 배긴 것처럼 아플 때가 있다. 이는 ‘지연성 근육통’이라고 하는데 근육에 미세한 손상이 생기는 것이 원인이다. 지연성 근육통은 운동 중이나 운동 직후 발생하는 급성 근육통과 달리 운동 후 12..

음식과 건강 2018. 8. 16. 07:48

양산에 글라스스토리가 있어서 정말 다행입니다. 우리 가족 6명 전부 안경을 끼고 있고, 일년에 안경 비용만 해도 꽤 됩니다. 맞춘 지 얼마 되지 않았는데 안경을 깨거나 부숴오면 정말 속상하죠. 어떨 때는 한달에 한 번씩 안경점을 방문한 적도 있습니다. 그럴 때마다 친절하게 맞아주시고, 또 형편에 맞게 좋은 제품을 소개해주고, 할인도 많이 해줍니다. 그래서 안경에 드는 비용을 정말 많이 줄일 수 있습니다. 그런데 요즘 우리 딸들, 이제는 안경이 아니라 콘텍트 렌즈를 더 많이 사용하네요. 콘텍트 렌즈도 우리집은 여기 글라스스토리 북정점에서 삽니다. 일회용 렌즈도 그리고 맞춤형 렌즈도 여기서 구입합니다. 울 둘째는 색채가 들어가는 써클 렌즈를 선호하는데, 비치된 렌즈가 없을 때에는 사장님이 어떤 경우는 다른 ..

우리고장이야기 2018. 8. 14. 15:34

깻잎 김밥, 제가 좋아하는 것입니다. 깻잎은 제 몸에 잘 맞는 음식이기도 하고, 깻잎 특유의 향과 맛도 참 좋아합니다. 생으로 그냥 먹는 것도 좋고, 간장으로 절인 것도 참 좋아합니다. 그리고 김밥에 넣어 먹는 것도 무척 좋아합니다. 김밥에 깻잎을 넣으면 아주 특이한 김밥이 만들어집니다. 그런데 전 맛을 위해 김밥에 깻잎을 넣어 먹었는데 깻잎에 사람들이 잘 모르지만 아주 좋은 특별한 효용이 있다고 하네요. 깻잎의 특별한 효용, 수요미식회에서 소개한 내용입니다. 깻잎은 어떤 성분과 효능이 있을까요? 1) 깻잎은 ‘천연 항암제’라고 불릴 정도로 폴리페놀 성분이 많은 식재료로 잘 알려져 있습니다. 2) 깻잎에 풍부한 칼륨은 나트륨 배설을 촉진해주는 역할을 하며, 염분이 있는 음식과 깻잎을 함께 먹으면 깻잎의 ..

생활의 지혜 2018. 8. 13. 22:46

14호 태풍 '야기'(YAGI)가 북상 중입니다. 11일(2018.8) 기상청이 발표한 태풍 통보문에 따르면 야기는 이날 오전 3시 기준 일본 오키나와 동남동쪽 약 400km 부근 해상에서 북서 방향으로 이동 중이라고 합니다. 현재 중심기압 994hPa, 중심 부근 최대 풍속 19m/s(68km/h)의 소형급 세력을 유지하고 있습니다. 제14호 태풍 야기는 일본에서 제출한 이름으로 염소자리(별자리)를 의미합니다. 태풍 이름을 왜 염소라고 붙였는지 좀 아리송하네요. 현재 태풍의 진행 상황을 보면 태풍 야기는 서해상을 따라 중국 요동반도 부근으로 상륙할 것으로 보입니다. 12일 일본 오키나와를 지나, 13일 서귀포 서남서쪽 해상에 이른 뒤, 14일 중국 칭다오 북동쪽에 상륙해 신의주 방향으로 빠져나가는 경로..

자연과환경 2018. 8. 11. 10:30

보건복지부는 7일 오후 서울 한국프렌스센터에서 정책토론회를 ‘보육지원체계 개편방안’을 발표했다. 지난해부터 운영 중인 보육지원체계 개편 태스크포스(TF)가 논의한 내용과 연구용역 결과를 공개한 것이다. 1. 이날 보육지원체계 개편 태스크포스(TF)는 현행 어린이집 보육서비스의 문제점으로 ▲형식적인 어린이집 12시간 운영▲현실적이지 못한 비용지원 체계 ▲열악한 보육교사의 근무여건 등을 꼽고 이를 개선하기 위한 방안 4가지를 제시했다. 2. 현재 맞춤형 보육은 사실상 형식으로만 남았다는 지적을 받고 있다. 이른바 ‘맞춤형 보육’은 만 0~2세 영아에 대해 맞벌이가구 등은 종일반(오전 7시30분~오후 7시30분), 홑벌이가구 등은 맞춤반(오전 9시~오후 3시)에 긴급보육바우처(월 15시간)를 제공하는 방식의 ..

어린이집이야기 2018. 8. 8. 11:06

아는만큼 챙긴다, 새로 만들어지는 근로자 세제혜택 정리 아는 만큼 챙기는 근로자 세제 혜택 어떤 것이 있을까요? 1. 근로장려금 ▲연령요건 : 30세 미만 단독가구 배제 → 30세 미만 단독가구 포함▲재산요건 : 가구당 1.4억원 미만 → 가구당 2억원 미만▲소득요건 : 단독가구 1300만원 미만 → 2000만원 미만, 홑벌이가구 2100만원 미만 → 3000만원 미만, 맞벌이가구 2500만원 미만 → 3600만원 미만으로 조정됩니다. ▲최대지급액 : 단독가구 85만원 → 150만원 홑벌이가구 200만원 → 260만원 맞벌이가구 250만원 → 300만원▲지급방식 : 다음연도 연 1회 지급 → 당해연도 반기별 지급(근로소득자) 2. 자녀장려금 자녀장려금 지원이 확대되고 자녀세액공제는 아동수당 지급에 따라 ..

복지와 보육정책 2018. 8. 2. 22:55

요즘 요리에 재미가 붙었다는 울 남편이 집밥 백선생 레시피로 쭈꾸미 볶음을 만들었습니다. 일단 재료부터 준비해볼까요? 낚지 3마리, 굵은 고춧가루 2스푼, 설탕 1스푼, 식용유 1/2컵, 참기름 조금 다음은 집밥 백선생의 양념 레시피입니다. 양파 1개, 간마늘 1스푼, 진간장 1스푼, 맛술 1+1/2스푼, 대파 1대, 참깨 조금 그런데 울 남편 백선생이 하라는 순서대로 하지 않고 자기 마음대로 합니다. ㅋㅋ 분명히 레시피에는 양배추 따위는 없었는데 양배추와 양파를 저렇게 무지 막지하게 썰어서 야채를 프라이팬에 준비해두네요. 그리고 대파를 준비하고, 양념을 만들어가기 시작합니다. 짜잔 ~ 양념 완성 그리고 이 양념에 준비해둔 쭈꾸미를 무칩니다. 양념이 잘 베이도록 하네요. 이렇게 양념이 배인 쭈꾸미를 앞에..

알콩달콩우리가족 2018. 7. 31. 22:36

남편이 만들어 준 오삼불고기 요즘 울 남편의 요리 솜씨가 자꾸 늘어갑니다. 어제는 삼겹살 사갈까 했더니 오징어와 같이 사오면 오삼불고기를 해준다네요. 그래서 삼겹살과 오삼불고기 그리고 양념장 재료들을 사다줬습니다. 남편이 백선생 레시피라면서 인터넷을 뒤져 요리법을 찾아놨네요. 먼저 남편이 찾은 백선생 오삼불고기 레시피입니다. 1. 송송 썬 대파 1컵, 양파 1개를 채 썰어 준비하고2. 오징어 2마리를 길쭉하게 썰어 준비!3. 볼에 오징어, 설탕 3숟갈, 양파 넣어 조물조물 주물러준 후,4. 간 마늘 1숟갈, 맛술 1/3컵, 고춧가루 1/2컵, 대파 1컵,5. 액젓 3숟갈, 진간장 1/3컵을 넣어 주물러주세요!6. 깨소금 1숟갈, 참기름을 넉넉히 둘러 주물러준 후,7. 대파는 어슷 썰어 넣어주세요!8. 팬..

알콩달콩우리가족 2018. 7. 30. 23:12

최근 기온을 보니 우리나라 서울의 기온이 늘 덥다고 생각하는 동남아시아와 아프리카보다 더 높다고 하네요. 이웃 일본에서는 올해 온열질환으로 입원한 환자가 만명에 이르렀고, 지난 주말에만 10여명이 사망했다고 합니다. 저도 어제 저녁 해진 후에 조깅을 했는데, 이게 무리를 했는지 한참을 고생했습니다. 물도 엄청 마시고 냉장고에 있는 수박도 엄청 먹었습니다. 그리고 찬물로 샤워를 하니 좀 진정이 되더군요. 올해는 유독 덥습니다. 제가 사는 곳도 매일 낮 온도가 37도를 오르내리고 있고, 밤에도 32도를 유지하고 있네요. 이렇게 더울 때 온열질환을 예방하는게 무엇보다 중요하겠죠. 이런 여름의 대표적인 온열질환은 일사병과 열사병이 있습니다. 일사병과 열사병, 이름도 비슷한 두 질환 어떻게 다를까요? 먼저 일사병..

음식과 건강 2018. 7. 23. 22:20

우리나라 최고의 파이터 김동현이 결혼한다고 합니다. 일본에서 처음 만나 무려 11년의 열애끝에 결혼한다고 하네요. 그리고 신부는 연예인급의 미모를 지닌 6살 연하라고 합니다. 결혼식은 2018년 9월29일(토) 정오 12시.. 더운 열기가 살짝 지나가는 가을에 결혼한다고 합니다. 신부가 거의 연예인급의 미모를 갖고 있습니다. 두 분의 결혼을 진심으로 축하합니다. 정말 오래오래 행복하게 백년해로하시길 바랍니다. 그런데 이렇게 새신랑이 되는 김동현 선수격투기 선수라면 그 취미도 그에 걸맞는 다이나믹한 것일 줄 알았는데 김동현 선수의 취미생활이 좀 엉뚱하다고 할까요? 정말 이런 취미를 갖고 있을 줄은 몰랐습니다. 김동현선수는 이종격투기의 매력을 강한 남자라고 했습니다. 그러면 그의 생활이 대부분 강한남자와 연..

사랑과 연애 2018. 7. 21. 21:14

가정용 에어컨 누진세 걱정 없이 사용하는 법 1. 투인원 에어컨 (스탠드형과 벽걸이형이 하나의 실외기에 연결되어 있는 제품의 경우) 전용면적 18평(전용 59㎡)형, 30평형 4인 가구 기준일 때 2. 대체로 가정 에어컨 온도의 쾌적한 구간을 24도에서 28도 사이이며, 한 번 틀면 껐다 켰다 하는 것보다 쭉 트는 게 전기료 절감됨 3. 에어컨의 온도를 26도로 맞췄을 때 하루에 한 번 가장 더울 때를 골라서 튼다면, 최장 8~9시간 정도까지, 그리고 28도로 맞추면 10시간을 넘길 수 있고, 24도로 내리면 최장 대여섯 시간으로 줄어든다. 4. 그 외에 비교적 시원한 시간대에는 선풍기나 송풍 모드 사용하면서 환기를 동시에 해주면 된다. 에어컨의 송풍 모드는 훨씬 더 저렴한 선풍기로서 선풍기 전력의 3분..

생활의 지혜 2018. 7. 20. 22:31

보육교사 휴게시간에 대한 현직 보육교사 제안 올해 정부의 정책 중 하나가 보육교사에게 근무 중 휴게시간을 의무화한다는 것이었습니다. 현직 보육교사인 저에겐 아주 관심이 가는 정책이었습니다. 그런데 입법화 하는 과정에서 참 논란이 많더군요. 대부분 현실과 동떨어진 정책이라는 비판의 목소리가 컸습니다. 일단 법령이 어떤지 볼까요? 보건복지부는 지난달 22일 낸 보도자료에서 “제도 취지에 따라 휴게시간은 근로시간 중에 반드시 줘야 하는 것으로 수당으로 대체할 수 없다”고 못 박았다. 휴게시간을 주지 않는 어린이집 운영자는 2년 이하의 징역형이나 2000만 원 이하의 벌금형을 처벌받는다. 베이비 뉴스에서 시행 10일째인 현재, 시행조차 하지 못하는 어린이집이 대부분이고 쉬더라도 쉬는 게 쉬는 게 아니라 더 스트..

복지와 보육정책 2018. 7. 11. 07:42

우리 아이들의 정신건강에 대한 의미있는 조사가 그 내용을 소개합니다. 2016년 서울시 교육청이 학생 정서 행동특성 검사를 실시했는데, 무려 조사대상의 3.4%가 정신건강 관심군으로 분류되었습니다. 자세한 내용은 아래와 같습니다. 1. 서울시교육청의 2016학년도 학생정서·행동특성검사을 검사했다. 2. 검사는 초등 1, 4학년과 중학교 1학년, 고교 1학년 학생 31만8510명을 대상으로 이뤄졌다. 결과 조사 대상 초·중·고교생의 약 3.4%인 1만698명이 정신건강(자살) 관심군으로 분류됐다. 3. 조사 대상이 전체 학년의 3분의 1 수준인 점을 고려하면 자살 위험군 등을 포함한 관심군 학생은 단순 계산으로도 3만명 이상으로 추산된다. 우울증이나 주의력결핍과잉행동장애( ADHD ) 등을 포함하면 그 수..

교육과 좋은부모되기 2018. 7. 5. 22:49

하나님을 믿었더니 종이 되고, 자녀가 되고, 부부가 되는 신비 우리가 하나님을 믿을 때 하나님을 어떻게 믿느냐에 따라서 관계가 달라집니다. 하나님을 나의 주인으로만 믿으면 나는 하나님의 종이 됩니다. 그래서 주인과 종의 관계가 됩니다. 하나님을 나의 아버지로 믿으면 나는 하나님의 자녀가 됩니다. 그래서 아버지와 아들의 관계가 됩니다. 그런데 하나님을 나의 신랑으로 모시면 내가 그의 신부가 됩니다. 그래서 신랑과 신부의 관계가 됩니다. 하나님과의 관계가 종의 관계, 아들의 관계, 신부의 관계가 있는데 이 세 관계는 다 좋은 것입니다. 우리가 하나님을 주인으로 모시면 내가 종이 되어서 일하게 됩니다. 이 관계는 일의 관계입니다. 충성하고, 섬기는 관계며, 하나님으로부터 칭찬도 듣고 충성된 종으로서 상도 받고..

영혼의 양식 2018. 6. 29. 22:40

믿으면 안 되는 육아 속설 6가지 아기를 키우다보면 정확히 확인해야할 것이 정말 많다. 육아훈수를 두는 주변사람들이 많은데, 어디까지 믿어야할지 헷갈리는 때가 대부분이다. 특히 아기가 먹는 음식에 관한 것이라면 난감하기 그지없다. 이럴 때는 전문가의 답을 들어 보는 것이 최상책이다. 과학적인 설명까지 듣고 나야 안심할 수 있다. 앤드류 애드스맨 박사는 아기 음식에 대해서는 권위자다. 미국 뉴욕 소재 체네이더 어린이병원의 발달행동국 수장이자 알버트아인슈타인의과대학의 부교수이기도 하다. 그의 저서 '베이비팩트스'에는 아기의 건강, 성장, 보호 등에 관한 200여개 속설이 담겨 있고, 그것들에 대한 명확한 설명이 담겨 있다. 그중 대표적인 몇 가지를 살펴봤다. 속설 1. 어떤 아기는 모유에 알레르기 반응을 한..

출산과 육아 2018. 6. 27. 17:54

건강 염려증이라고 있습니다. 건강에 대해 과도하게 신경쓰다 보니 이것저것 다 몸이 아픈 것 같고, 그래서 약을 먹든지 병원에 가든지 해야 할 것 같은 불안함을 갖고 살아가는 것이죠. 현대인들은 웰빙에 대해 신경을 쓰는 것만큼 자신의 건강에 대해 불안해 하며 살아갑니다. 나는 지금 건강한가? 매일 병원에 가서 확인할 수 없으니 일반적인 몸의 상태로 알아보는게 지혜롭습니다. 아침 저녁으로 나의 건강상태를 체크 하는 방법 미국 인터넷 매체 '치트시트닷컴'이 건강이 좋지 못하다는 것을 알려주는 신호 6가지를 소개했는데, 좋은 정보라 소개합니다. 1. 수면 장애가 있다밤에 잠을 잘 못 드는가. 일상의 몇 가지 측면에서 바로잡아야 할 것들이 있음을 보여주는 것일 수 있다.잘못된 음식을 먹었거나 오후 늦게 너무 많은..

음식과 건강 2018. 6. 23. 09:10

제 직업이 어린이집 교사입니다. 횟수로는 벌써 8년차네요. 그런데 어린이집 교사를 하면서 1년이 고비입니다. 만1년을 채우면 몸에서 꼭 고장이 납니다. 허리가 삐긋하던지, 팔다리가 고장이 나든지 아니면 신경계통에 문제가 생기던지 해서 어쩔 수 없이 휴직하게 됩니다. 그렇게 몇 개월 휴직하고 난 뒤 체력이 보충이 되면 다시 일을 시작합니다. 이러기를 몇 번을 반복하고 있는지 모릅니다. 안타깝게도 지금도 휴직 중입니다. 휴직하고 난 뒤 자도 자도 잠이오고, 조금만 움직여도 힘이들어서 오랜 시간을 버티질 못하고 있습니다. 어제 딸이 놀아준다고 따라다녔는데, 반나절이 지나지 않아 카페에서 그냥 잠들어버렸습니다. ㅜㅜ 아기를 키운다는게 정말 쉽지 않습니다. 어떻게 된 건지 교사 경력이 쌓일수록 더 힘들어지네요. ..

출산과 육아 2018. 6. 13. 09:59