현대인들이 꿀 피부 가꾸는 비법 7가지 촉촉하고 건강한 피부를 유지하기 위해 일상에서 할 수 있는 7가지 피부관리법을 소개합니다. 건강하고 아름다운 피부로 가꾸기 위해서는 적당히 세안을 하며 청결에 힘쓰야 하고, 자외선 차단제와 적앙한 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 실내의 습도 유지와 많은 종류의 과일과 신선한 채소를 먹는 것도 필수구요. 거기다 피부에 좋은 과일을 팩으로 만들어 얼굴에 바른다면 윤기 있고, 생기 넘치는 얼굴 피부를 유지할 수 있답니다. 꿀피부 만드는 7가지의 팁과 과일팩만드는 법 그리고 그 사용법을 알려드릴께요. 첫째, 피부관리 청결이 가장 중요하다 현대인들은 먼지·공해물질 때문에 피지가 생겨 모공이 막히면 종기가 나는 등 피부를 악화시키는 다양한 문제를 안고 삽니다. 이를 막으려면..

생활의 지혜 2016. 9. 10. 07:41

남자는 젊은 여자에게 끌리고, 여자는 부자에게 매력을 느끼는 이유 스웨덴 고텐부르크대와 영국 옥스퍼드대 연구진이 재밌는 연구를 해습니다. 스웨덴 일간지와 중매 웹사이트 등에 실린 중매광고 400개를 분석해 남성과 여성이 파트너를 고를 때 어떻게 다른지를 찾아본 것입니다. 연구진의 분석결과 남성은 연인을 구하는 광고에 어김없이 ‘젊고 예쁜 여자’를 내세우고 있었습니다. 연인을 구하는 광고를 낸 남성들 중 67세의 남자 한명을 포함해 40~59세의 남성 97명이 젊은 여성을 원한다고 밝히고 있었고, 단지 3명만이 그들 보다 나이 많은 파트너를 찾고 있었습니다. 여성들이 나이든 남자를 선호하는 이유 남자들과 달리 젊은 여성은 나이 든 남성을 선호했다고 합니다. 20~39세의 여성 16명 중 14명이 그들보다 ..

사랑과 연애 2016. 9. 8. 07:08

친구가 없어 혼자 점심 먹는 딸을 위해 ‘캐릭터 도시락’을 만들어준 엄마의 감동적인 사연을 전해드립니다. 홍콩에 사는 주부 캔디스 쿠(Candace Ku)에게는 초등학교에 다니는 딸이 있습니다. 그런데 이 딸은 어떤 이윤지 친구가 없었습니다. 아마 많이 소극적이라 다른 아이들에게 쉽게 다가가기 어려웠던 모양입니다. 점심시간에도 혼자 밥을 먹는 딸을 안타깝게 여긴 엄마는 기발한 아이디어를 생각해 냈습니다. 바로 아이들이 좋아하는 ‘캐릭터 도시락’을 만들어 딸이 아이들의 관심을 얻도록 해준 것입니다. 사진에서 보는 것처럼 정성이 가득 담긴 엄마표 ‘캐릭터 도시락’은 다른 아이들의 눈길을 끌었습니다. 아이들이 하나둘 딸의 자리로 다가오더니 말을 걸기 시작한 것이죠. 학교에서 돌아온 딸이 함박웃음을 지으며 이런..

교육과 좋은부모되기 2016. 8. 22. 07:15

어린이집을 징벌하는 누진세, 누진세 무서워 에어컨도 못켜는 어린이집 어린이집 교사 만 5년을 채우고 잠시 쉼을 가졌습니다. 5년동안 제가 좋아하는 아이들과 함께 생활할 수 있어 행복한 시간이었지만 그에 반해 몸도 마음도 만신창이가 된 시간이기도 했습니다. 보육교사로서 자부심도 느끼기도 했지만, 보육교사라는 이유로 사회의 죄인이 되기도 한 그런 세월이었습니다. 5개월을 쉬었습니다. 그리고 이제 재충전의 시간이 충분하다 생각하여 더운 여름이지만 여기저기 이력서를 넣고 면접보러 다녔네요. 한 다섯 곳에서 면접을 보았고, 지금은 한 가정어린이집에서 다시 보육교사로서 새출발을 하게 되었습니다. 그런데 어린이집 면접을 하러 갈 때 이상한 점을 하나 발견했습니다. 제가 간 다섯 곳 중 네 곳의 가정 어린이집에서 이렇..

복지와 보육정책 2016. 8. 12. 21:03

‘뱃살 다이어트’를 위한 단일불포화지방산이 든 10가지 식품 미국에서는 최근 뱃살을 집중적으로 공략하는 ‘날씬한 뱃살 다이어트(Flat Belly Diet)’가 인기를 끌고 있다 합니다. 이 다이어트는 여러 식품들 중 단일불포화지방산이 들어 있는 식품을 추천합니다. 단일불포화지방산은 몸에 이로운 고밀도콜레스테롤(HDL)을 상승시키고 혈관 벽을 깨끗하게 청소해 주는 기능이 있다고 하네요. 그럼 단일불포화지방산이 풍부한 음식엔 어떤 것이 있을까요? 미국의 건강잡지 ‘프리벤션 매거진(Prevention Magazine)’ 에 소개된 단일불포화지방산이 풍부한 10가지 음식 재료와 이 재료를 이용한 저칼로리 요리법을 알려드릴께요. (관련글 ▶체지방을 줄여주는 다이어트 이런 방법이 있었네요) ①먹어도 살 안찌는 아..

음식과 건강 2016. 7. 27. 07:30

튀어나온 배 쏙 들어가게 하는 7가지 비결 한 번 나온 뱃살을 빼기란 참 어렵습니다. 오랜시간 유산소 운동을 하루에 최소 30분 이상 하면서 근력운동도 겸해주어야 합니다. 하지만 배가 보기 싫게 툭 튀어나온 것은 뱃살 때문만은 아닙니다. 배에 가스가 차도 마치 배살로 인해 배가 튀어나온 것 같이 보입니다. 뱃살 빼기는 쉽지 않지만 배에 가스가 차는 것은 쉽게 막을 수 있다. 노출의 계절을 맞아 복부 가스를 줄이면서 건강도 챙길 수 있는 방법 7가지를 소개해 드릴께요. ▶관련글 ◀뱃살 빠질 것 같아도 별 도움이 되지 않는 운동 3종세트 ▶관련글 ◀뱃살 빼기 유산소운동 얼마나 해야 효과가 있을까? 1. 배를 쏙 들어가게 하려면 섬유질 많이 먹고 운동하자 물, 식이섬유를 적게 먹고 몸을 덜 움직이면 변비에 걸..

음식과 건강 2016. 7. 20. 06:38

뱃살 빼기에 도움 안 되는 운동 3종세트 흔히 배를 집중적으로 자극하는 운동을 하면 뱃살이 빠질 것으로 생각합니다. 하지만 배에만 무리하게 자극을 주는 것은 오히려 척추에 부담만 늘리는 결과를 가져 온다는 걸 알아야 합니다. 뱃살을 빼는데는 유산소운동이 가장 좋습니다. 그런데 많은 분들이 그렇게 걷거나 뛴다고 뱃살이 빠지겠느냐? 의문을 제기합니다. 그보다는 윗몸일으키기 등의 근력운동을 하는 것이 뱃살을 빼는데 더 좋지 않겠냐는 생각을 많이 하십니다. ▶유산소운동 관련글◀ 뱃살 빼기 유산소운동 얼마나 해야 효과가 있을까? 다음은 정말 뱃살이 빠질 것 같은데 해보면 뱃살 빼기에는 별로 도움이 안 되는 운동들입니다. 1. 윗몸 일으키기 많은 사람들이 윗몸 일으키기가 뱃살을 빼는 데 효과적인 운동이라고 생각합니..

음식과 건강 2016. 7. 19. 07:03

뱃살빼기에 좋은 유산소 운동 어느 정도 해야 효과가 있나? 뱃살 때문에 고민하는 사람들이 많습니다. 울 남편 그래도 결혼 전에는 꽤 준수했는데 제가 잘 먹여서 그런지 어느 날부터 뱃살이 장난 아니게 찝니다. 그 때문에 남편의 식단을 신경써서 챙기기도 하고, 잔소리도 하고 하는데 별 효과가 없네요. 뱃살 중 특히 내장 주변에 지방이 쌓이는 복부 비만은 보기에도 좋지 않고, 각종 질환의 위험을 높이는 요인이 됩니다. 아무리 강조해도 지나치지 않는 뱃살 빼기 어떻게 하면 될까요? 그런데 자료를 아무리 들여다 봐도 뱃살만 빼는 운동은 따로 있지 않더군요. 적당한 유산소운동을 꾸준히 하다 보면 뱃살은 자연스럽게 빠지게 된다고 합니다. 유산소 운동을 꾸준히 하는 것. 역시 꾸준히 하는 것엔 당할 장사가 없나봐요. ..

음식과 건강 2016. 7. 18. 07:07

아기 화장품 구입할 때 확인해서 꼭 피해야 할 성분들 요즘 자연미인을 많이 강조하면서도 현대인들 특히 여성들은 자신의 생얼이 드러나는 것을 지극히 꺼려합니다. 화장을 해야 이뻐진다는 생각을 은연 중에 갖고 있고, 자연 그대로 두는 것보다 뭔가를 해줘야 더 좋다는 생각을 갖고 있습니다. 그래서 각종 화장품들을 개발해서 그걸로 피부 건강을 유지하려고하고, 화장은 당연히 해야 한다는 생각을 갖고 있습니다. 아기에겐 어떨까요? 이미 화장품은 발라야 한다는 생각이 여과없이 아이에게도 적용되는 것 같습니다. 그래서 어린 아기에게 보습을 위해, 피부 보호를 위해 각종 화장품을 쓸려고 합니다. 어릴 때부터 화장품과 친하게 만드는 것 같습니다. 하지만 아이들 피부는 아직 미발달된 상태이기 때문에 함부로 뭘 발라서는 안 ..

출산과 육아 2016. 7. 16. 07:54

천기저귀와 일회용기저귀의 환경오염과 둘의 비용 차이 출산 후 아기 엄마는 천기저귀를 사용해야 할 지, 아니면 일회용 기저귀를 사용해야 할 지 선택의 기로에서 많이 고민합니다. 편리성을 따진다면 당연히 일회용기저귀인데, 이를 선뜻 선택하지 못하는 것은 일회용기저귀를 사용하면 환경문제도 있고, 또 기저귀에 여러 화학약품들이 있을 것이니 아기에게 뭔가 좋지 않은 일이 일어날 것 같은 막연한 걱정이 일기 때문이죠. 그리고 좀 불편하기는 하겠지만 천기저귀는 아무래도 친환경적이고, 그래서 아기 피부와 건강에도 좋을 거라는 어른들의 이야기도 한 몫 했을 겁니다. 환경을 생각한다면 어떤 기저귀가 좋을까요? 미국의 경우, 일회용 기저귀 폐기량은 360만톤으로 가정에서 배출되는 전체 쓰레기의‘2% 미만’으로, 이는 신문(..

출산과 육아 2016. 7. 15. 23:14

플라스틱 제품 안전하게 사용하는 다섯가지 방법 플라스틱 제품에서 건강을 해치는 환경호르몬이 나온다는 보도가 있은 후 플라스틱 제품을 어떻게 사용해야 할지에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 가볍고 깨지지 않는 플라스틱 그릇을 모두 내다 버릴 수도 없고, 어떻게 하면 보다 안전하게 사용할 수 있을까요? 플라스틱 용기의 구분 흔히 쓰는 플라스틱 용기는 크게 폴리프로필렌(PP) 제품과 폴리카보네이트(PC) 제품 두 가지로 나뉩니다. 폴리프로필렌 제품은 탄소와 수소로 결합된 것으로 반투명한 재질이고, 폴리카보네이트는 화학물질인 비스페놀A를 원료로 합니다. 이 중 젖병이나 물병, 캔 내부 코팅제, 가전제품 부품 등으로 많이 쓰이는 PC 소재의 경우, 열을 받으면 인체의 내분비계에 이상을 일으키는 물질인 비스페놀A가..

생활의 지혜 2016. 7. 12. 07:21

물티슈 안전하게 사용하는 방법 요즘 살균제가 들어간 제품에 대한 불신이 높습니다. 일단 가습기 살균제가 사람의 생명을 앗아갔다는 사실에서 경악을 금할 수 없고 시중에 유통되는 많은 실생활 제품 중 살균제가 있는 제품에서 인체에 해를 끼칠 수 있는 유독성이 있는 성분이 있다는 사실이 계속 발견되기 때문에 더욱 그렇습니다. 물티슈에도 살균제가 있다는 거 아세요? 저도 물티슈를 많이 쓰는 편입니다. 아기를 키우는 한 아빠는 물티슈를 개발한 사람에게 노벨상을 주어야 한다는 말을 할만큼 물티슈는 우리 일상 생활에서 참 많은 부분에 걸쳐 유용하게 사용되는 제품입니다. 하지만 이 물티슈도 예전에 유해성 논란을 겪었습니다. 당시 보도에 따르면 물티슈에 세트리모늄브로마이드(사이트엔 세트리모늄브롬화물로 기재돼 있다)라는 ..

생활의 지혜 2016. 7. 5. 14:43

종이기저귀의 유통기한과 구입요령 3가지 방법 요즘 엄마들은 대부분 종이기저귀 그러니까 일회용 기저귀를 많이 씁니다. 종이기저귀는 세탁할 필요 없이 그냥 버리면 되니까 상당히 편리하잖아요. 예전처럼 천기저귀를 갈아주며, 똥빨래 하는 경우는 참 찾아보기 힘든 것 같아요. 한 때 천기저귀가 좋은가 종이기저귀가 좋은가 논란이 되기도 했는데, 오늘은 종이기저귀에 대해 알아봅시다. 종이기저귀의 발명과 특별한 재료 종이기저귀에는 화학자들이 발명한 놀라운 물질이 하나 들어 있습니다. 바로 '아크릴로니트릴'이라는 화학섬유와 천연섬유(또는 녹말)를 혼합하여 만든 수분 흡수물질입니다. 이 물질은 자기 무게보다 50-400배 무게의 물을 머금을 수 있습니다. 보통의 휴지는 자기 무게의 10배정도까지 물을 흡수합니다만, 종이에..

출산과 육아 2016. 7. 2. 12:23

귀찮은 티눈 퇴치기 (나의 티눈 제거기) (이 글은 2016.7.2.에 수정 update 되었습니다.) 몇년 전의 일입니다. 발에 티눈이 생겨서 걸어다닐 때마다 아프더군요. 처음엔 대소롭지 않게 생각했는데, 갈수록 티눈으로 인해 걷기가 힘들어 졌습니다. 그래서 일단 약국에 가서 티눈을 제거하는 약물을 티눈에 계속 발랐습니다. 첨에는 효과가 있는 듯 했지만 시간이 지날수록 별 차도가 없더군요. 아프기는 계속 아프고.. 어떻게 하면 티눈을 없앨 수 있을까 방법을 찾기 시작했습니다. 첫째, 티눈 제거에 대해 인터넷으로 검색해 보았습니다. 티눈은 우리가 걸을 때 무게중심이 한쪽으로 쏠리면 그곳에 굳은살 같은 것이 배기는데 그렇게 해서 생겨난다고 하더군요. 아하~ 몸의 균형이 문제다 싶어 몸의 균형을 잡아주는 스..

음식과 건강 2016. 7. 2. 12:00

영국 초등학교도 전국학력평가 일제고사(SATs) 반대 영국 BBC가 최근 보도한 내용에 따르면(2016.04.27.) 영국에서도 일제고사를 반대하는 항의시위를 하는 중이랍니다. 영국의 ‘우리 아이들이 아이들이 되게 하자(Let Our Kids Be Kids)’ 캠페인을 진행 중인 잉글랜드의 학부모단체는 강화된 신규 전국학력평가에 항의하기 위해 등교거부를 계획하는 등, 일제고사의 반대하며 이를 행동으로 옮기는 학부모들이 늘어나고 있다 합니다. 학부모들이 캠페인을 진행하게된 가장 큰 원인은 SATs(Statutory Assessment Tests)로 알려진 평가 방법 때문입니다. 이 SATs는 초등학교 국가교육과정에 대한 학습자의 이해도를 측정하기 위해 새로 도입한 제도로 이전 평가에 비해 난이도가 높다고 ..

교육과 좋은부모되기 2016. 6. 30. 07:04

양산 삽량천에 나타난 수달 수달은 천연기념물로 보호 받고 있는 동물입니다. 몸통 길이는 65~70cm 정도이며 꼬리 길이는 40~50 cm 정도. 입 주변에 있는 수염은 더듬이 역할을 합니다. 송곳니가 발달했으며 야행성으로, 특히 후각이 예민하며, 물가에서 굴을 파서 삽니다. 활동 반경도 20~30km로 넓은 편이라고 하네요. 수달은 깨끗한 물에서 삽니다. 그래서 환경보전 공익광고 모델(?)로도 몇 번 나온 적이 있답니다. 수달이 산다면 수질상태가 상당히 양호하다고 할 수 있겠죠. 실제 수질상태의 척도 중 하나로 활용되기도 합니다. 동서양을 가리지 않고 과거부터 굵은 털과 윤기로 훌륭한 모피로 취급받았기 때문에 많이 사냥 당해 가죽이 벗겨졌고 오늘날에도 밀렵꾼들에게 사냥 당하고있구요, 대한민국의 수달은 ..

우리고장이야기 2016. 6. 27. 19:39

명품 운동화가 39800원 혹시 짝퉁아닐까 걱정했더니 .. 우리 아이들은 딸이나 아들 모두 운동화에 크게 신경 쓰질 않습니다. 대충 색상만 맞으면 그게 명품이던 길거리에서 파는 길표이던 별 상관하지 않거든요. 그런데 아이들이 중학교에 진학하면서 운동화를 사는데도 상당히 고심하기 시작합니다. 예전에는 저나 남편이 색상만 말해주면 되었는데 이제는 사진을 찍어 보내 줘서 재가를 받아야 합니다. 별로 마음에 안드는데 사오면 별 내색 않은 듯 하면서 신질 않습니다. 아우~~~ 그래서 요즘은 운동화를 살 때도 아이들과 함께 인터넷 쇼핑을 합니다. 일단 시간 제한을 두죠. 안그러면 아까운 시간만 지나갈 수 있거든요. 그런데 남편이 코스트코에서 브랜드 신발을 38000원에 팔던데 인터넷은 어떤지 알아보자고 합니다. 남..

생활의 지혜 2016. 6. 27. 17:14

미국에서 올해의 교사상을 수상한 자하나 헤이스(Jahana Hayes) 미국 전국에서 올해의 교사로 뽑힌(2016.5) 분이 자하나 헤이스(Jahana Hayes)선생님입니다. 그녀는 마약과 폭력이 만연한 가난한 코네티컷(Connecticut)주의 워터베리라는 한 공장지대에서 자랐습니다. 성장과정이 순탄치 않았습니다. 그런데 그녀에게 좋은 선생님이 있었더군요. 그 선생님은 자하나 헤이스가 대학에 들어갈 수 있다는 희망을 주었고, 계속 그녀가 공부할 수 있도록 격려해주었습니다. 자하나 헤이스는 십대에 미혼모가 되었습니다. 하지만 학교 선생님들은 그녀가 고등학교를 졸업할 수 있다고 격려해주었고, 결국 헤이스는 고등학교를 졸업할 수 있었습니다. 졸업 후 7년이 지나 헤이스는 2년제 대학에 입학했고, 이후 4년..

교육과 좋은부모되기 2016. 6. 27. 16:54

인간의 수명 얼마나 늘어날 수 있을까? 인간의 수명은 얼마나 될까? 성경에 나오는 창세기 시대 사람들은 대개 950년 전후를 산 것으로 기록되어 있지만 의학계에서는 역사상 요즘처럼 사람들이 오래 살아본 적은 없다고 생각합니다. ▣ 인간의 평균수명은 어떻게 늘어 왔을까? 문화 인류학에서는 지금으로부터 기원전1500-2000년 전에 청동기를 사용하면서부터 실제적인 현재의 인류가 시작되었다고 말합니다. 시대적 상황으로 미루어 볼 때 그 이전 원시시대 사람들의 평균수명은 대개 10세 전후였을 것으로 추정하며, 그 후 점차적으로 문명이 발전과 함께 인간의 수명도 늘어, 예수님이 탄생했을 때의 사람들의 평균수명은 20세 전후정도 되었을 것으로 생각합니다. 그런데 이 평균수명을 오해해선 안됩니다. 아주 극단적인 경우..

음식과 건강 2016. 6. 21. 22:45

성폭행 당한 후 받아야 할 검사와 사후 대처방법 지난달 22일 새벽. 전남의 한 섬마을에서 20대 여교사에게 술을 먹여 정신을 잃게 한 뒤 관사로 데려가 성폭행한 사건이 발생했습니다. 하지만 피해자인 여교사의 민첩하고 차분한 대응으로 범행을 저지른 동네 주민 3명이 모두 경찰에 체포되었습니다.피해자는 성폭행 당한 직후에도, 혼란스러운 상황이었음에도 불구하고 용기있게 신고를 하고, 차분하게 피의자의 혐의를 입증할 수 있는 증거를 확보했기 때문에 용의자 특정 및 검거도 빨리 진행되었습니다. 이처럼 성폭행을 당했을 때 가장 중요한 것은 현명하게 잘 대처하는 것입니다. 여성가족부는 성폭력 피해시 대처방법에 대해 자세하게 소개해 두고 있습니다. 여가부가 밝힌 메뉴얼에 따르면 1.성폭력 피해자는 가능하면 빨리 11..

생활의 지혜 2016. 6. 21. 07:26

보육대란 초래하는 맞춤형 보육 무엇이 문제인가? 매년 연례행사처럼 터져 나오는 보육대란 올해는 연초에 한 번 터지더니, 이제 상반기 마무리단계에 와서 또한번의 대형 악재로 등장했습니다. 이번에는 정부가 7월1일부터 맞춤형 보육을 시행하면서 이를 반대하는 어린이집과 충돌한 것입니다. 사실 누리과정 예산 문제로 불거진 올해 초에 일어난 보육대란의 해결책도 제대로 해결된 상황이 아닙니다. 당시에 정부와 지역교육청과 교육부 그리고 정치권이 모두 나서서 해결하겠다고 팔을 걷어붙였지만 뭐 하나 제대로 된 것은 없습니다. 아직도 교육청과 정부가 서로의 책임이라고 힘겨루기 하고 있는 상황이구요. 이번에는 맞춤형보육 시행을 반대하는 어린이집과 정부가 정면충돌하였습니다. 정부는 강행하겠다고 나서고, 어린이집측은 가뜩이나 ..

복지와 보육정책 2016. 6. 17. 10:01

국가장학금 2016년 2학기 재학생 신청 마감 6월14일 오늘이 2016년 2학기 국가장학금 1차 신청 마지막날입니다. 국가장학금을 받을 수 있는 대학에 재학 중인 학생은 오늘까지 국가장학금을 신청해야 받을 수 있습니다. 이번에 신청해야 하는 대상자는 재학생이며, 이 재학생에는 신입, 편입, 재입학생을 포함하고 있습니다. 복학생은 추후 8월말에서 9월초에 진행되는 2차 신청 기간에 신청해야 합니다. 아래는 이번 국가장학금 신청에 대한 한국장학재단 홈페이지에 올라와 있는 안내문입니다. 안녕하세요, 한국장학재단입니다. 2016년 2학기 I,II유형 및 다자녀(셋째아이 이상) 국가장학금 1차 신청 일정 및 신청매뉴얼을 안내드립니다. ○ 학생신청 : ’16.5.19(목) 9시 ~ 6.14(화) 18시까지 (주말..

생활의 지혜 2016. 6. 14. 07:30

변기가 심하게 막혔을 때 뚫는 방법 세 가지 제가 주부경력 25년차에 뭐든 다 할 것 같으면서도 꼭 남편 시키는 일이 하나 있습니다. 바로 화장실 변기 막혔을 때입니다. (물론 이것 말고도 남편을 부려먹는 일은 좀 많이 있습니다만 ㅎㅎ ) 냄새도 나고, 막힌 변기 그것도 똥물로 넘쳐나는 건 솔직히 가까이 가기조차 힘듭니다. 이미 냄새부터 역겨움이 나면서 토할 것 같구요. 그래도 울 남편 이런 일로 SOS를 치면 득달 같이 와서 해결해줍니다. 이때까지 울 남편이 막힌 변기 뚫는 거 시도해서 실패한 적이 없습니다. 어디서 그런 기술들을 배워왔는지 ㅎㅎ 그런데 가만히 보니 울 남편 막힌 변기를 뚫을 때도 몇 가지 방법을 순서대로 적용해보더군요. 일단 변기 막힌게 심하지 않을 때는 뜨거운 물을 붓든지, 샴푸를 ..

생활의 지혜 2016. 6. 10. 09:41

생활의 지혜 , 알수록 돈이 되고 모르면 손해본다. 조금만 신경쓰고 찾아보면 돈들이지 않고 쉽게 해결할 수 있는 많은 생활의 지혜가 있습니다. 알면 돈을 절약하거나 돈을 벌 수 있고, 모르면 그만큼 손해보는 생활의 지혜들이 많습니다. 고기를 먹고 체했을 때 파인애플을 먹으면 소화가 된다든지, 쌀통에 고추나 마늘을 넣어두면 쌀벌레가 생기지 않는다든지, 김빠진 콜라 변기통에 부어 놓으면 변기 속이 깨끗해진다든지 하는 것들요. 오늘은 알면 돈이되고, 모르면 손해보는 그런 생활의 지혜 생활상식 40가지를 알려드릴께요. 1. 벽에 못을 박을 때 기름칠을 하면 거짓말처럼 잘 들어간다. 2. 고기를 먹고 체했을 때 파인애플을 먹으면 내려간다. 3. 건전지 수명이 다 되었을 때 망치나 드라이버로 건전지의 옆을 4~5번..

생활의 지혜 2016. 6. 9. 09:49

산후우울증을 극복하는 12가지 방법 산후우울증은 당사자인 엄마뿐만 아니라 가족 모두에게 큰 어려움이 됩니다. 아빠의 경우 불안장애나 공황장애 증상이 나타나는 경우가 많고, 아이의 경우도 발달장애를 겪을 수 있습니다. 특히 만 3세 이하 아이는 엄마와의 정서적 상호작용으로 뇌가 발달하기 때문에 엄마가 심한 우울증일 경우 아이의 지능이 떨어지거나 사회성 발달이 저조해 자폐증으로 오인되거나, 향후 학업수행 능력이나 지적 능력 등이 또래 아이들에 비해 낮을 수 있습니다. 조사에 따르면 산후우울증을 앓는 엄마는 아이에 대한 반응이 느리고 관심이 부족합니다. 때문에 아이가 기질적으로 부정적으로 형성되기 싶다고 합니다. 그래서 항상 짜증 나고, 화난 표정을 지으며, 울고 보채고, 잠투정도 많고 달래기 힘들며, 사고와..

출산과 육아 2016. 6. 7. 17:00

산후우울증의 증상과 자가진단법 한번씩 뉴스에 출산한 아이 엄마가 산후우울증을 앓다가 아기를 죽였다는 소식을 듣습니다. 도대체 산후 우울증이 얼마나 무섭길래 그렇게 고생해서 낳은 아이를 죽이기까지 할까? 그런데 아이를 출산한 경험이 있다면 이 산후우울증이 특별한 사람에게 나타나는 증상이 아니라, 누구나 겪을 수 있다는 것을 알게 됩니다. 한 TV 프로그램에 출연한 유명 여배우 고소영도 산후우울증을 겪었다고 고백하더군요. 출산 후 우울한 기분을 느끼는 것은 출산으로 인해 기력이 쇠진한 상태에서 아이를 돌보느라 정신적으로 피폐하고 여성호르몬에 변화가 생기기 때문입니다. 이런 산후우울감은 산모의 50% 이상에서 나타나는 일반적인 증상으로 기간이 일주일 정도로 짧고 출산 직후 울음, 피로, 불안, 과민성을 보이는..

출산과 육아 2016. 6. 7. 07:30

부부싸움 칼로 물베기로 현명하게 싸우는 방법 결혼하면 그저 행복할 것만 같았는데 첫 시련이 다가옵니다. 그 누구도 피할 수 없는 운명같은 전쟁이 시작됩니다. 바로 부부싸움이죠. 그렇습니다. 부부싸움은 운명입니다. 그러니 운명처럼 받아들여야 합니다. 중요한 것은 잘 싸워야 합니다. 흔히 부부싸움은 칼로 물베기라고 하잖아요? 그게 우리 선조들이 가정을 이끌어가는 놀라운 지혜라는 걸 결혼생활이 오랠수록 더 절실하게 와닿습니다. 피할 수 없는 전쟁, 하지만 칼로 물베듯 우리가 언제 싸웠냐는 듯이 아무런 상처가 남지 않도록 싸워야 하는 고난이도의 싸움기술이 동반되어야 하는 것이 부부싸움입니다. 이제 칼로 물베기 하는 고난이도의 부부싸움 스킬을 알려드릴께요. 첫째, 부부싸움이 거칠어지면 일단 장소를 옮겨보라 사실 ..

좋은가정만들기 2016. 6. 6. 22:34

콤플렉스의 뜻과 콤플렉스의 종류 우리는 자신이 가진 어떤 단점이나 약점 때문에 가지는 열등감을 두고 콤플렉스라는 말로 표현합니다. 콤플렉스는 무엇일까? 물론 심리학에서 사용하는 전문용어인데 사전을 찾아봤더니 이렇게 설명하고 있네요. 1. 프로이트(S. Freud)의 정신 분석 용어. 감정·행동에 강한 영향을 주는, 무의식적인 마음의 반응. 오이디푸스 콤플렉스 등이 있음. 2. 융(C. G. Jung)의 분석 심리학 용어. 일정한 조건 밑에서 인간이 일반적으로 일으키는 정동(情動) 반응이나 갈등의 형태. 인피어리오리티 콤플렉스 등이 있음. 3. 〔`인피어리오리티 콤플렉스(inferiority complex)'의 준말〕 열등감. 순화어는 `열등감', `욕구 불만', `강박 관념' 그런데 우리 주위에는 콤플렉..

음식과 건강 2016. 5. 30. 14:36

'넌 컴플렉스가 심해!' 라는 말을 듣고 고민에 빠질 때가 있다. 정말 그런가? 그런데 살짝 고민에 빠진다. 컴플렉스가 뭔가? 뭐길래 우린 뜬금없이 이런 말을 하는 것일까? 컴플렉스에 대해 찾아봤더니 위키백과에서 이렇게 설명하고 있다. 정리해보면 콤플렉스(독일어: komplex) 또는 컴플렉스(영어: complex)는 정신분석학의 개념으로 사람의 마음 속의 서로 다른 구조를 가진 힘의 존재를 의미한다. 감정 복합, 즉 필링 톤드 콤플렉스(Feeling Toned complex)라고도 불린다. 사람들은 누구나 약하거나 강한 콤플렉스를 지니고 있으며, 그 적용 범위는 공통의 가치관이 통용되는 범위에 따라 각 개인의 콤플렉스에서 나아가 집단의 콤플렉스, 사회의 콤플렉스로 확장되기도 한다. 콤플렉스는 상황을 왜..

생활의 지혜 2016. 5. 19. 22:14

네덜란드 교육 학교는 즐거운 곳 학교가 즐거운 곳이 될 수 있을까? 학교 하면 일단 거부감부터 드는 이유는 뭘까요? 아마 그건 성적과 경쟁 거기서 오는 과도한 부담 때문이 아닐까 생각합니다. 그런 것이 없다면 학교 가는 것이 즐거울 것입니다. 우선 친구랑 모여서 놀 수 있고, 또 배우는 재미도 쏠쏠하니까요. 잘만하면 학교가 즐겁고 재밌고 정말 유익한 곳이 될 수 있는데, 안타깝게도 우리 현실은 그렇지가 못합니다. 그런데 네덜란드 아이들은 학교가 즐겁다고 하네요. 도대체 어찌된 영문인지 네덜란드 초등학교 교육을 알아봤습니다. 네덜란드의 초등학교 과정 네덜란드 아이들은 만 4세가 되면 초등학교에 들어갑니다. 유치원과정 2년(Groep1.2)이 초등학교에 포함되어 있어, 초등학교 과정이 모두 8년입니다. 공교..

교육과 좋은부모되기 2016. 5. 12. 07:21