맛도 좋고 몸에 좋은 바나나 관리법
맛도 좋고 몸에 좋은 바나나 -> 열량이 높고 소화가 잘 되어 환자의 영양식으로 최고.. 30년 전만 해도 바나나는 참 귀한 과일이었습니다. 바나나를 먹었다고 하면 그 사람은 정말 부자라고 생각할 정도였죠. 과일 가게에서도 한 송이가 아니라 낱개로 판매하고 했습니다. 저도 사실 어릴 때는 바나나를 구경도 제대로 못했습니다. 그저 영화나 드라마에 나오는 걸 보고 '아~ 저게 바나나구나' 그렇게 바나나를 알았습니다. 요즘은 너무 흔하게 바나나를 볼 수 있습니다. 가격도 그리 비싸지 않구요. 이 바나나는 어린아이들에게 정말 좋은 과일입니다. 바나나는 주로 당질로 되어 있으며(20.7%), 열량이 높고(100g당 92kcal), 비타민 C도 100mg정도 들어 있습니다. 그리고 비교적 소화가 잘 되므로 이유식이..
음식과 건강
2017. 12. 8. 07:52