의사가 알려주는 숙취해소법 해장술은 금물인 이유

현직 의사가 알려주는 숙취해소법 

다이어트 명의로 유명한  박용우 강북삼성병원 가정의학과 교수님이 알려주신 비법입니다. 

1. 차가운 우유를 마셔라.

우선 숙취 상태에서는 어김없이 물을 찾게 된다. 

알코올은 자기 부피의 10배나 되는 물을 끌고 나가기 때문이다. 

따라서 수분이 든 것이면 무엇이든 숙취해소에 효과가 있다. 

차가운 우유를 마시면 머리 속이 개운해 진다. 

우유는 알칼리성이므로 위 속에 남아 있는 알코올을 중화시키는 효과도 있다.

2. 뜨거운 북어국을 먹는다.

뜨거운 북어국은 비어있는 위장을 채워줄 뿐 아니라, 땀을 통해 알코올을 내보내준다.

3. 보리차나 커피를 마셔라.

보리차나 커피는 수분 공급과 함께 이뇨작용이 있어 소변을 통한 배설을 돕는다.

4. 과당을 많이 함유한 신선한 과일을 먹어라.

숙취 상태에서 속이 편치 않아 아무 음식도 먹고 싶지 않은 경우가 많은데 

영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 오히려 숙취해소에 도움이 된다.

특히 가장 바람직한 음식은 과당을 많이 함유하고 있는 신선한 과일로, 알코올 분해 속도를 촉진시키는 작용을 한다.

5. 해장술은 금물.

숙취 해소를 `해장술'로 하는 사람을 간혹 보는데 좋은 방법은 아니다.

해장술을 마시면 일시적으로 머리가 개운해진 듯한 기분을 느끼는 수가 있지만

이는 알코올의 자극이 순간 뇌를 각성시킨 것으로 숙취인 경우는 취기가 남아 그런 기분을 더 두드러지게 느낄 뿐이다.

자신의 건강을 지켜줄 수 있는 사람은 오직 자신 뿐입니다.  

어쩔 수 없이 마시게 되었다는 변명보다는 건강을 위해 절제된 음주습관을 갖는 것이 더욱 중요하겠죠. 

그리고 땀흘리는 것도 숙취해소에 많은 도움이 된답니다. 

적당한 운동으로 추위도 이기고, 건강도 챙기고.. 오늘도 힘차게 사세요. ^^

 

by 우리밀맘마

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