뱃살 빠질 것 같아도 별 도움이 되지 않는 운동 3종세트
뱃살 빼기에 도움 안 되는 운동 3종세트 흔히 배를 집중적으로 자극하는 운동을 하면 뱃살이 빠질 것으로 생각합니다. 하지만 배에만 무리하게 자극을 주는 것은 오히려 척추에 부담만 늘리는 결과를 가져 온다는 걸 알아야 합니다. 뱃살을 빼는데는 유산소운동이 가장 좋습니다. 그런데 많은 분들이 그렇게 걷거나 뛴다고 뱃살이 빠지겠느냐? 의문을 제기합니다. 그보다는 윗몸일으키기 등의 근력운동을 하는 것이 뱃살을 빼는데 더 좋지 않겠냐는 생각을 많이 하십니다. ▶유산소운동 관련글◀ 뱃살 빼기 유산소운동 얼마나 해야 효과가 있을까? 다음은 정말 뱃살이 빠질 것 같은데 해보면 뱃살 빼기에는 별로 도움이 안 되는 운동들입니다. 1. 윗몸 일으키기 많은 사람들이 윗몸 일으키기가 뱃살을 빼는 데 효과적인 운동이라고 생각합니..
음식과 건강
2016. 7. 19. 07:03